主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

别着急，慢慢来。以后估计天兄的兴趣会越来越大，许多妙处天兄还没有体会过呢！

体会很好，尤其是向前前上抬起的体会，非常好！为你高兴！

不过，呵呵，俺泼点冷水。不要执着于手臂的起落，放松沉坠是目的。兄弟理解否？

多谢龙兄。看来我用意过重了。其实我平时也有这个倾向，应该是学习工作中养成的，总是担心做的不完美，不到位。要改一改。

工作忙身体疲劳，更需要坚持练功。因为练功对缓解疲劳非常有好处！不少学员兄弟的实际体会都验证了这一点！兄弟也试试？

体会上身别着急，现在在克服疲劳关的同时，只要体会肩头手臂的感觉就好了，呵呵，万丈高楼平地起啊！

兄弟的照片我已经收到。首先说，肩松的不错，已经有点熊膀的味道了，呵呵，要巩固优势继续努力啊！再提点建议：希望兄弟臀部再向下坐一点，找一找坐在凳子上的感觉，这样便于臀部的放松，也更便于肩头的放松，胳膊的沉劲肯定会增加的，呵呵。下巴再内收一点。内家拳的忌讳就是仰头，用微微点头的意识来收一点下巴就可以克服仰头的毛病！总的来说，桩架不错！加油吧！！！

无斋兄的照片已经收到了。肩膀松得非常不错，已经有熊膀的味道了。看老兄的肩膀如此宽厚，呵呵，我都动念头想劝你学格斗了。老兄的体形属于当年李存义祖师最喜欢的类型之一，用地方话形容就是“车轴汉子”，呵呵。

既然疲劳逐步克服，根据照片，我提点建议：

1，可以考虑两脚间的距离稍宽一点了，这样可以增加对腿部的锻炼效果。

2，臀部在能适应的范围内，再稍微下坐一点，找找坐凳子的感觉。臀部下坐，还可以克服上身后仰的毛病。呵呵，能稍前俯，也别后仰。

3，下巴再稍内收一点，找找点头致意的感觉，呵呵，这样脊椎才会直，气血才会更通畅，身体才能更好。

这不是坏事，不用怕。从某种意义说，属于超前现象，哈哈哈，兄弟练的这么快，呵呵，我压力好大啊，自己都要加紧练功了，哈哈哈！

不过对于这种现象，还是顺其自然就好，不害怕不追求，呵呵，咱们的功夫就是自然而然，让功夫自己出。

灵山说了不少了，我就不多说了。照片已经收到，没有偏差，兄弟放心吧！唯一建议就是要再收一点下巴，用点头的感觉收，这样脊椎就可以保证不出偏差了，呵呵。

挺跨确实是毛病。应该是翻跨翻骨盆。呵呵，感觉一下差别。翻骨盆的同时还要保证臀如坐凳，呵呵，这样才好！

顺其自然，只管体会就好！呵呵，不要管它那里来，但是绝对是身体内部潜能的体现，哈哈哈，大家的进步真快啊！

还有个问题！是否再站一两月桩才开始连第二部分，还是现在就可以开始练了。

这两天有些反复，虽然都站了30分钟左右，但是站到最后都有些厌烦的感觉，不如前几天神清气爽的感觉。

可能是感冒造成的，不知道感冒咳嗽的时候是否应该停练。