主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

站桩确实不能刻意，自然而然的理法绝对有它的合理性，呵呵。

酸的快很好，说明你的沉劲更好了啊！哈哈哈

每次练功之后散步时，最好一边散步一边甩甩手，这样对身体健康对长功夫好处都大！

进境快慢，不在乎这一个多月的时间。要是按传统的说法，练三个月不过是磨磨性子。不过是因为我急脾气，恨不得一个月练出一批人才来，呵呵。

手臂是否抬起，是检查放松的一个体现，但不是唯一体现。所以有了应该高兴，没有也不用郁闷，呵呵，进步慢可能练的倒塌实，呵呵，没事，师父一个，玩法不同。呵呵，这话可是大哥说的。

练功时候手臂软软沉沉，呵呵，这不是好事吗？咱们求的就是松沉啊！就借这沉劲多甩甩胳膊甩甩手，功夫不就又长了吗？

走路练功，我也这个习惯，呵呵，咱们比比，看谁练的好啊！

回头让江诸上和你一起过来吧！告诉他，他不过来，我和他急！

干脆就忘记时间吧！能站多久就站多久！如果还不行，我有个办法，当初我刚站桩的时候，就在眼前放一石英钟，眼睛一瞟就看到了，也不影响姿势，也不受惊吓。

照这个趋势发展，兄弟也是地区推广负责人了。功夫别急，一个月太短，咱们练功是只争朝夕！

往下出溜就定住姿势，用力没关系，姿势定了，再把力气一点一点收回来就好了。

手的感觉不用管它，没事，出不了错。

等你过来，就凭你的沉劲，教你几个格斗用的单操手，呵呵，你这小大师回去也就有说服力了。

手臂抬起，许多兄弟都出现了，不是什么气，咱们不说悬乎的，就实在话，那是筋腱通过你练功放松得到滋养而自然舒张的结果。这是练功得法的体现，好事，呵呵，兄弟自己庆祝一下吧！方法不限，哈哈哈

手麻不算大毛病，就是气血还没完全行开，就按灵山和我的老办法，甩手甩胳膊，保治保好。

学学阿Q同志，你就琢磨吧，酸痛越厉害，沉劲越大，下次和老江见面，一掌能把老江胳膊打麻，哈哈哈，你多有成就感！

这就是考验意志的时刻！不但是练武，无论做什么事，战胜敌人的前提就是战胜自己！考验你的时刻到了！

因为这样对体会不利。

今天注意了坐跨，感觉到腰有些紧绷绷的，但不像是肌肉用力似的，跨到是肌肉很用力，一收力气就出溜，呵呵，真没办法，只能一紧一松的来站了，这样比较费力，只站了不到40分钟就不行了，感觉站高了小腹不容易放松，站低了吧累的太快，只好站完多散散步了，今天走了40分钟吧，肩膀和肩胛骨真难受啊!

看来龙兄也是夜猫子啊，兄弟我也是，哈哈，一到晚上就来精神，为了庆祝这秋老虎今天回窝，献花一朵：)

想活动腿，别踏步，就甩甩腿，轻松的踢踢腿也可以，比踏步强。厨兄试试

感觉到腰紧，说明这姿势基本就到位了，没事，紧就让它紧，上来就松，那么咱们练功干什么呢？呵呵

我每天一次，大约３０分钟．是从最初的１５分钟开始的，持续了有３０天了．和其他同学相比，我的每天坚持的时间很短，很惭愧．要努力．

我的问题是感觉脚的压力特别大，并且感觉左右的压力不平衡．右脚的压力大于左脚．感觉到有时侯有些疼．以前没有练功时从来没有感觉到这种问题．我是光脚站在地板上的．要如何调节呢？

每次练完全身是汗．但是感觉很好，很有精神．希望在时间上很快就追上大家．

还有，我想知道如果以健身为目的，练习多长时间为好．