主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

今天站到了1小时。打算在这个时间长度上先站三天巩固下，再开始增加时间。

最大的感觉就是背被撑的很直。不是我刻意去撑背，感觉像是双臂太沉然后通过锁骨的杠杆作用把背给撑起来的。

脚掌已经不如以前那么疼了，为以后增加站桩时间打下了基础。但今天感觉肩头放松更进了一层，结果双臂沉的太厉害，肩和臂的感觉非常难熬，牙关紧咬的死撑，不知道最后能够坚持多久。不过最后站桩下来，双臂的筋已经不象以前那么痉挛了，只是软软沉沉的没有力，活动一下就好。

平时走路的时候也肘外翻，松肩，然后把膝盖稍稍弯着走，不象以前打直。但是不敢弯的太厉害，怕把别人吓着，呵呵。不知道这样有没有什么好处，只是感觉走路挺轻快的。以前走路有个经验，要把腿的肌肉松下来，不能为了走快而绷着，这样走很快很远都不会累。现在这样把腿微微弯着走，轻松之外又有种沉稳的感觉。