主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

跟龙兄的班站到现在已经6周了吧，看大伙各有成绩，很是羡慕，我由于工作家庭等各种原因，练功时间不能正常安排，有时候是早上，有时候是晚上，中午也练，不过还是中午跟晚上练的多。

中午在办公室的如果没人打扰，就能从1点一直站到2点，正好赶上班，呵呵，下午下班后没有加班任务的话也会站一个小时，不过最正常的练功时间还是晚上12点后，夜深人静，非常适合体会站桩，就是有时候会被打断，，老婆在屋里喊“孩子又尿了，换尿片，，，，”

开始练功以来前3，4个星期是适应期，适应工作和家庭节奏，从中抽时间出来，开始时间非常不稳定，有时候还会因事耽误，最近已经逐渐适应，练功也开始有规律了，基本每天练两次，每次一小时，中午或者下午一次，晚上一次。

练功效果方面不甚理想，练功时间站一小时已经没问题，到一小时的时候除了脚掌因为血液不通麻木难受外， 全身还是比较轻松的，常感觉再站一小时也没问题，等状态好的时候冲2小时看看，呵呵

现在肩膀的放松自己感觉还算标准，站桩时肩膀酸，涨，坠重感觉都有，有时候都感觉肩膀沉重压的胸闷，但就是没有双臂抬起的感觉，挺郁闷的，想来双臂上抬应该是最明显的特征了吧，，象酸、累等感觉只能自己知道，别人是看不出的，，，

跟众位兄弟相比，俺进步算是最慢的了吧，估计跟俺练功时间不规律有关，反正这么大年岁了，已经没有冲劲跟攀比心了，，俺慢慢练好了，反正赖在龙兄这里也不怕进境慢被骂，，骂俺也不怕，因为俺年龄大脸皮厚，，再说离的也远，，哈哈