主题：【讨论】如何避免让自己陷入互相激怒的死循环？ -- 明心灵竹
家园 这不就是郭芙蓉做的嘛:世界如此美好，我却如此暴躁....
- 复 做人必须要有底线
家园 老兄讲讲怎么吐纳呗 是不是感觉自己要激动了先深吸一口气？
家园 我的观点总结出来其实就是两句话 一句是人要经受得起考验，就得经常玩各种类型的对抗游戏。但许多人不理解这一点，本能的逃避对抗，憋到最后就会出事。我以为，正确的做法就是用小暴力换取大和平。所以我从来就是不反对孩子打架骂人的。
另一句是人的提高是渐进的，当自己能力不足时，需要找到一个较为安全的方法去排压解压。
家园 老兄谈的是道 其实我主要求的是术
举个栗子，咱俩在网上一言不合我喷你两句，你不跟我一般见识，或者干脆直接把我拉黑我又不可能人肉你，自然也就不了了之
但是现实生活中遇到，举个栗子昨天出门看见一对年轻情侣吵架（不是有意围观）女的先是指责男的心里没她，男的哄了两句结果女的开始撒泼（真的是撒泼），男的估计觉得没面子（围观的人好几个）说“别闹了！回家说！”女的不依不饶，两三个来回男的就艹了，直接给了一个勾拳，边打边骂（后面没看我直接走了）。
这事算不算双输？作为男的应该怎样处理才能避免？一走了之是不行的，当时男的打算一走了之，女的拽住男的撒泼想走走不了
家园 做三个深呼吸，基本就不会犯糊涂了。 关键是要练成本能式的反应，所以需要试炼场，要在对抗中练。对抗的方式有多种，其实经常去参加比赛，就能练出来，我人生第一场公开比赛，一上台，脑子就变成了一片空白。不容易练的。
家园 前一阵看美剧billions 里面那一对检察官夫妻在吵架马上要爆发的时候互相打断了一下，做了个深呼吸之后就平淡下来了，看来跟老兄说的有异曲同工之妙，后来我实验了下，我深呼吸，然后放平静，结果吵架的人根本不停，然后我立马就火了..感觉还是1自己没修到位，2这东西需要双方配合
家园 好吧，刚刚我有一句开玩笑的，说点靠谱的吧 严肃的说，【感觉这东西需要双方配合】必须丢掉，丢不掉你总会有理由去干特别出格的事。这是一。
练自己必须标本兼顾，所谓本就是自己要达到至高境界，显然这是不可能的，所以一定要标本兼顾。怎么才能治标呢？我个人的方法是思考，我个人很喜欢分析问题，想想为什么会这样，怎么才能解决，一旦我开始思考，我就冷静了，相当于成功的转移了注意力。你可以想想哪种行为会迅速转移你的注意力。其实吐纳就是转移注意力，把注意力转移到自己的呼吸上来。这个你的具体情况我不知道，没法给出意见。这是二。
最高级的是第三点，你不光能救自己，还能帮别人，就是你说的【需要双方配合】，你不能指望对方可以自我摆脱，你得有能力帮他解脱。不理他跑掉是一种办法，用时间来缓解情绪，时间是无敌的，可以消除一切看似无法化解的矛盾，比如搞管理的人就有一个绝招，表扬和批评绝不会超过一分钟，这其实就是把握好了时间的尺度；把矛盾做降级处理，让对方意识到为了这么点鸡毛蒜皮的小事动怒不值得，有时候就需要夸对方一番，但不能是那种明夸暗讽……这个太多了，不一一说了。
我相信你会找到合适自己的方法的。当它当成一个你喜欢的谜题来对待，就不会那么紧张了。
家园 当然还有一个办法就是改变自己的环境 或者说阶级
从这个角度上讲只要世界上还存在着这种非理性的愚蠢，阶级就必然存在，比如统治者如果对所有人都礼贤下士，那作为竞争对手完全可以雇人专门恶心他，所以就必须有一套系统把值得礼贤下士的和不值得的人分开，自然就会产生阶级（强化阶级）
家园 当然我还有一招 那就是时刻告诉自己，自己是一个要做大事的人，绝不能因小失大。好比你要赶着去捡一吨黄金，你会被路上的几个铜板所干扰吗？哈哈，这是一个怪招。
家园 把2去掉，你才能练出来。
