freesong
注册：2010-06-06 22:48:34
从二品:光禄大夫|镇军大将军
从二品:光禄大夫|镇军大将军
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家园
劲如箭，沾身发的拳谚人人都讲，但真会的所见不多，我们拳场在上海，但是90年代末四散后联络甚少，坚持到学会的也没几个，其他上海拳家绵拳老一辈有一两个，心意拳有一个，广州也见过一个，其他所历不多，网上所见都不能认同。。。视频功照更是稀少，尝试上传我们的资料，一般我反对套路练习的太极， ...
体用都贯彻始终，和动作快慢何种招式关系不大。箭要射的好,首先要使箭飞的稳，需要箭身飞行方向的法向总受力为零，举例人体的战斗部比如用掌,需要小臂两个骨头长度方向合成箭身而掌根如箭头，要让这个骨头箭飞的稳,除了提供让箭稳定飞行的动力即中间的力量（火箭的喷发是一种直观模型），还要使小臂 ...
作为每个生物个体，最希望的身体质量是什么？我看第一就是各种坏境下的抗病能力、包含一部分抗破坏能力，和经济作物粮食作物一样，抗病总是第一优选，第二就是产量，即生育能力。这两点动植物基本一致。第三才是动物的特质，活动能力。大多数现代体育研究者把活动能力等同于第一第二能力，但事实是否如 ...
[QUOTE] 就是颠球，感觉身体像个弹簧一样 [/QUOTE] 感觉身体像个弹簧一样，符合先贤“内家拳是知觉运动”的教导，如果把关注球的注意力全部都投入到身体象弹簧中，深度发现那些不弹簧的地方，至少已经掌握了内家拳的基础练法精髓。 其次这个颠字符合“稳定而交变的”入门之道，可 ...
真实的世界，变化是主题，游泳比赛，可以比自由泳、蛙泳单纯的竞速技术，但是要去抓一只鸭子或摸一条鱼，那就不单要速度，可能还需各种的泳姿还要会踩水会潜水。老鹰抓蛇也是寻蛇、俯冲、出爪、抓起。。。成套而连绵动作完成鹰之大业。 打拳也一样，技术组合训练也是必要的一环，组合的系统性、配合性 ...
先贤教导说：先在心、后在身、最后才是手脚四肢外形。劈拳打夯，贯通中心脊柱，有初步的”水平“，也落实了先在心，然后可以打其他四行拳。把五行或四行当具体的拳来打那就偏了，把他当做象中医"抓方"一样，通过运动方向来补充身体某个方向的不足，以实现方向自由，才是正道。比如崩拳，如果只注重在 ...
站在求学者的角度，理解了套路锻炼的人造性，非武术性，会不会投入到另一个陷阱中呢？那就是站桩，站桩过去主要是蹲低，用来练习腿部力量的如马步、钳羊马，蹲鸡步。到了近代，出现三体式、混元桩、无极桩什么的求放松无力的一大桩功学，声称入门先站三年桩。大有不讲桩法就会从传武中开除出去一样。。 ...
前人说有本事的人叫“有水平”，没有战争的世界叫“和平，太平”，天下得治理叫”平天下“扫平”。了却纠纷叫“摆平，公平”。还有平缓，平静，心平气和。。。几乎好事都和平有关，来源都是道法自然的“水之平”，于锻炼也是一样。 ...
有了明确的目标，方法就出来了，值得推崇的是《心意拳》的锻炼体系，最抠题，最了解人之脾性，故而效率最高，最容易出少年英雄。心意拳的母拳叫劈拳，谱说劈拳属金，象斧。后世习拳者对象斧头这句话很敏感，因为容易模仿，所以大部分急着去练拳而练成了外家拳，这是对祖师爷属金这句话不了解，要知道， ...
套路发散，站桩低效，那么怎么样才好呢？要思索答案，先思索拳法的原理和目标，外家拳，铁腿钢膝死锁跳跃步什么的。。。。很具体，基本看得见摸得着。花样也很多。内家拳按照代表拳种心意八卦太极传世谱论，总结出共同的说法是“返先天”，这种反现代的词语当然不易被受西化教育的人所接受。但实际古人 ...
常识来讲，能成功能出成果的事或业，需要稳定、专注而有特定的量的积累，套路锻炼特别是象太极拳这样一百来甚至一百多式的练习，即便里面存在大量的重复动作，但是一会儿野马一会玉女，一会猴又一会儿鹤，变化太多了，还没找到状态就要想着变招，同时要捧要捋还要肘靠，想要这想要哪。所求甚多，结果必 ...
中华拳术值得去提倡，是因为练习得法的人普遍有一个感受，那就是传武健身祛病的效果可以延续到任何年龄，特别是祛病效果，有别于其他体育锻炼的，一则因为传武的生理基础是建于中医上的，一举一动都有医学意义，是专门的医学运动。正确的训练方法必须从先做一些必要的诊断开始，而不是照抄照搬。其次主 ...
肌肉长期处于低浓度钙离子状态下，他的离子反应能力反而会激发出来，消耗少量的钙离子就能得到较大的形变。这是人反应能力加强的一部分重要原因，当然因为肌肉记忆的消除，而为产生均匀分布的钙离子浓度、并被骨骼吸收创造了条件。。。这翻译成练功态就是“[B]如同暗夜静雪扑簌簌的沉积在大地骨骼上 ...
有研究说肌肉收缩肌蛋白变形需要钙离子的参与，经常撸铁肌肉中钙离子浓度就高，收缩的阈值就低，这是人感觉有力的原因，因为离子的缘故神经中枢和肌肉之间的通道也更密集发达，这是人自觉气势足进而精神好自信的原因。钙离子的来源是血液，被肌肉消耗，那么被骨骼吸收的就少了，当然这一点现代人通过营 ...
拳打出去各个方向都有作用，和对手振动式抖动式的打击接触，就分散了主要打击方向的威力，这传统外家拳和现代搏击都意识到不对，传统练冲拳手握一块砖还是现代拳击握个小哑铃小铁棒练刺拳直拳，都是为了减少力的分散，也取得一定效果，职业的训练有素的拳手似乎打的拳和普通人差别不大，但是打起来拳就 ...