主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

刚开始练功，身体的疲劳酸痛是正常反应，我们称为疲劳关。不管练功的目的如何，疲劳关都必须过，不然怎么出功夫，当然了，如果以前没有站桩的基础，则必须注意锻炼的循序渐进。身体的左右不平均是很正常的，一般人的右侧都比左侧肌肉发达，所以着力比左侧多，所以酸痛感强了一点，没事，当初我练功也是这样。坚持训练，适应了就好了。

肩头紧很正常。如果刚练就能完全做对，就不用练功了，呵呵。别急，松肩是入道捷径，如果老兄身体敏感，一般练两三天就可以初步体会到肩头的放松和手臂的热、涨、沉、坠等种种感觉。

至于收功，呵呵，咱们练的是正宗的形意内功，不是社会上流传的某些所谓气功，不用刻意做作什么收功动作。如果说站桩结束后必须做的事，就是散步。上身保持桩态的散步，这样最长功夫。