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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 一周练习小结

一周练下来,每天20-25分钟。我是听着轻音乐练的,还喜欢闭着眼睛体会。不知好不好。

不知道挺拔的感觉到底是如何的, 我只是在臀部内敛,命门略外凸时,感觉自己的脊柱大体正直之下在腰有点外凸,整体像弓形。此时人会感觉有一个通道从尾椎直达头顶,豁然开通,头脑为之清明。甚至在开长途车的时候,这样的上身姿势也能帮助我抵御睡意。 请教龙兄,这个对不对?

相比较,手臂的感觉不多。可能是我手臂总是贴在大腿旁,感觉要是完全不管,手臂的肘部可能会翻转回来。所以上臂不是完全放松的。这几天准备注意放松。

请教,不知手臂贴在大腿旁可以吗?

总的来说,练习之后,人的精神好了很多。干活明显不累了。准备有机会拍几张站桩照片给龙兄指正。

再次感谢各位!

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