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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 不必客气。你说的没错,上身的姿态就是这样的。

通则不痛,痛则不痛。

手臂不要贴大腿,要在姿势摆正确的前提下体会手臂的放松。手臂离开大腿自然要撑开腋下,而又必须放松肌肉,怎么办?自然要用腋下的筋撑开手臂。现在肯定体会不到筋,那么就先把姿势做好,然后一点一点放松下来,肌肉不使劲了,又要撑开腋下,筋=这样腋下的筋也就得到锻炼,会逐步强大起来。

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