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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 回禀无斋兄

刚开始练功,身体的疲劳酸痛是正常反应,我们称为疲劳关。不管练功的目的如何,疲劳关都必须过,不然怎么出功夫,当然了,如果以前没有站桩的基础,则必须注意锻炼的循序渐进。身体的左右不平均是很正常的,一般人的右侧都比左侧肌肉发达,所以着力比左侧多,所以酸痛感强了一点,没事,当初我练功也是这样。坚持训练,适应了就好了。

肩头紧很正常。如果刚练就能完全做对,就不用练功了,呵呵。别急,松肩是入道捷径,如果老兄身体敏感,一般练两三天就可以初步体会到肩头的放松和手臂的热、涨、沉、坠等种种感觉。

至于收功,呵呵,咱们练的是正宗的形意内功,不是社会上流传的某些所谓气功,不用刻意做作什么收功动作。如果说站桩结束后必须做的事,就是散步。上身保持桩态的散步,这样最长功夫。

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