主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

一周练下来，每天20-25分钟。我是听着轻音乐练的，还喜欢闭着眼睛体会。不知好不好。

不知道挺拔的感觉到底是如何的， 我只是在臀部内敛，命门略外凸时，感觉自己的脊柱大体正直之下在腰有点外凸，整体像弓形。此时人会感觉有一个通道从尾椎直达头顶，豁然开通，头脑为之清明。甚至在开长途车的时候，这样的上身姿势也能帮助我抵御睡意。 请教龙兄，这个对不对？

相比较，手臂的感觉不多。可能是我手臂总是贴在大腿旁，感觉要是完全不管，手臂的肘部可能会翻转回来。所以上臂不是完全放松的。这几天准备注意放松。

请教，不知手臂贴在大腿旁可以吗？

总的来说，练习之后，人的精神好了很多。干活明显不累了。准备有机会拍几张站桩照片给龙兄指正。

再次感谢各位！