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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 练功日记2005.7.9

这三天因为忙每天各站了一次,时间分别为40、40和45分钟。昨天站到30分钟左右时,想调整一下双肩,结果感觉双肩一下松了好多,象是关节打开了似的。昨天的另一个感受是中间有一段时间在呼气时胯部会向前上方走,有一种拉动了脊椎的感觉。今天站到30多分钟的时候感觉右腿内侧突然变得感觉很灵敏,似可以感觉到空气的流动。

这几天的整体感觉是手和小臂的感觉越来越明显,食指和中指之间有气感,大臂还没什么感觉。左小腿后部还是比较疼,右小腿后部要好得多。右膝盖稍有些不适感。

另外想问一下龙魂兄,吸气是否应该入小腹?

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