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bigyazi
注册：2004-06-30 01:50:11
从九品上:文林郎|陪戎校尉
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家园
谢谢老师教诲！都记下了。
谢谢灵兄！今天按您的方法站，身上整的感觉又增加许多。腿上一条筋直通到大脚拇趾，抓地稳且轻松。站过之后大腿根发酸，不时会跳几下，我猜应该是好现象吧？ ...
自己体会：松了才会浮起来，所以加也是加放松的意识。只是肌肉习惯了听要它紧张的命令，所以有些部位想松也不一定马上能松下来。[em01]
别担心，大家都有过这种时期的。我一开始还拧着手腕站了一两个月呢。您画的肘部的符号我不太看的懂，不过我自己体会是：肘部上加力向前转，转到要求的位置后放松肌肉。一开始肩肯定会紧，手臂也会紧，但是自己对身体的感觉敏感了之后就可以一丝丝地把力松掉。肌肉的力散掉了，身体里面的感觉会渐渐清楚 ...
请教灵兄一个老问题：我站的时候命门往下两三节的脊柱有大约半个小拇指节厚的凹陷，站完之后这个点上会发酸。我是应该臀部用点力卷尾闾把它填平呢，还是任其自然（这个时候臀部肌肉是完完全全的放松的，而且命门也已经填满）。 另外，这两天站下来，感觉手臂是挂在肩头的。可能是逐渐能放松了， ...
我也只能窝在自己的房间里练。。。
其实也就下桩后用了点拙力，结果就扭了，呵呵。 请问灵兄：肩头有下坠的撕扯感是正确的吗？就好像拎了个重箱子，但是肌肉不用力，肩头就被坠得像撕开了一样。 关于抱圆，手掌似乎要立正，手臂和躯干有如车胎，气足的时候自然就撑圆了。如果手心上翻，“打气”的时候就把手臂往外推；如果 ...
站的时候没感觉，也没加多少意念。下来的时候想动动手臂，结果就好像在游泳池里泡久了突然爬出来，沉的要命。左肩里面几根橡皮筋感觉有点纠在一起；不习惯，一不小心用大了力就拉过了，甚是酸痛。 慢慢站透它！ ...
今天按昨天的思路又试了一下，果然手臂不累了。站桩在抱圆与平展之间循序转换，下桩手几乎没酸痛的感觉。 身体不累了，心自然就能静下来，淡淡地观察身体的变化。后背连成了一块平板，胸腹则像一个皮囊。呼吸不用力气就吸的很深，隐隐能听到“呼呼”的声音，这种深沉的呼吸有时候睡了一个好觉醒 ...
不好意思发重复了
已经讲的很实在，很清楚了。我这几个月站下来，感受最深的是这一句：“内家拳是找舒服的拳”。有不舒服的地方别硬撑，自己慢慢调整，身体真的会告诉你方向的。[em01] ...
谢谢！我想我明白您的意思了[em05] 另外，今天身上有一个感觉，因为没站透所以不敢肯定，还请灵兄帮忙把把关： 上臂骨的末端是半球状的突起，它嵌在肩膀里，就好象钵和杵。今天的感觉是，钵口向身体两侧，而杵是空悬在钵里的，不与钵接触。灵兄说过的“脱臼”是否就是指这个？有这 ...
请问灵兄:手指模仿脚趾微微加点抓劲是否可行？个人感觉这样对于放松肩部比较有帮助。