西西河

bigyazi

注册:2004-06-30 01:50:11
从九品上:文林郎|陪戎校尉
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家园

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2006-02-07 16:51:17分页 全看 树展
送您朵花! ↑0 ↓0
2006-02-07 16:38:21分页 全看 树展
😄谢谢老师教诲! ↑0 ↓0
谢谢老师教诲!都记下了。
2006-01-15 22:09:47分页 全看 树展
大腿根酸 ↑0 ↓0
谢谢灵兄!今天按您的方法站,身上整的感觉又增加许多。腿上一条筋直通到大脚拇趾,抓地稳且轻松。站过之后大腿根发酸,不时会跳几下,我猜应该是好现象吧? ...
2006-01-14 22:02:48分页 全看 树展
🙂我替北兄回答一下吧 ↑1 ↓0
自己体会:松了才会浮起来,所以加也是加放松的意识。只是肌肉习惯了听要它紧张的命令,所以有些部位想松也不一定马上能松下来。[em01]
2006-01-14 00:13:20分页 全看 树展
别担心 ↑0 ↓0
别担心,大家都有过这种时期的。我一开始还拧着手腕站了一两个月呢。您画的肘部的符号我不太看的懂,不过我自己体会是:肘部上加力向前转,转到要求的位置后放松肌肉。一开始肩肯定会紧,手臂也会紧,但是自己对身体的感觉敏感了之后就可以一丝丝地把力松掉。肌肉的力散掉了,身体里面的感觉会渐渐清楚 ...
2006-01-13 21:57:04分页 全看 树展
一个老问题 ↑0 ↓0
请教灵兄一个老问题:我站的时候命门往下两三节的脊柱有大约半个小拇指节厚的凹陷,站完之后这个点上会发酸。我是应该臀部用点力卷尾闾把它填平呢,还是任其自然(这个时候臀部肌肉是完完全全的放松的,而且命门也已经填满)。 另外,这两天站下来,感觉手臂是挂在肩头的。可能是逐渐能放松了, ...
2006-01-11 08:24:17分页 全看 树展
羡慕阿 ↑0 ↓0
我也只能窝在自己的房间里练。。。
2006-01-11 08:21:43分页 全看 树展
北兄多保重! ↑1 ↓0
2006-01-10 21:28:24分页 全看 树展
谢谢! ↑0 ↓0
其实也就下桩后用了点拙力,结果就扭了,呵呵。 请问灵兄:肩头有下坠的撕扯感是正确的吗?就好像拎了个重箱子,但是肌肉不用力,肩头就被坠得像撕开了一样。 关于抱圆,手掌似乎要立正,手臂和躯干有如车胎,气足的时候自然就撑圆了。如果手心上翻,“打气”的时候就把手臂往外推;如果 ...
2006-01-09 21:43:41分页 全看 树展
😁左肩好像拉过头了 ↑0 ↓0
站的时候没感觉,也没加多少意念。下来的时候想动动手臂,结果就好像在游泳池里泡久了突然爬出来,沉的要命。左肩里面几根橡皮筋感觉有点纠在一起;不习惯,一不小心用大了力就拉过了,甚是酸痛。 慢慢站透它! ...
2006-01-08 21:34:43分页 全看 树展
😄手臂不累了! ↑0 ↓0
今天按昨天的思路又试了一下,果然手臂不累了。站桩在抱圆与平展之间循序转换,下桩手几乎没酸痛的感觉。 身体不累了,心自然就能静下来,淡淡地观察身体的变化。后背连成了一块平板,胸腹则像一个皮囊。呼吸不用力气就吸的很深,隐隐能听到“呼呼”的声音,这种深沉的呼吸有时候睡了一个好觉醒 ...
2006-01-08 21:10:49分页 全看 树展
😄手臂不累了 ↑0 ↓0
不好意思发重复了
2006-01-07 22:49:56分页 全看 树展
花一个 ↑1 ↓0
已经讲的很实在,很清楚了。我这几个月站下来,感受最深的是这一句:“内家拳是找舒服的拳”。有不舒服的地方别硬撑,自己慢慢调整,身体真的会告诉你方向的。[em01] ...
2006-01-07 22:30:59分页 全看 树展
手臂是悬浮在肩膀里的吗? ↑0 ↓0
谢谢!我想我明白您的意思了[em05] 另外,今天身上有一个感觉,因为没站透所以不敢肯定,还请灵兄帮忙把把关: 上臂骨的末端是半球状的突起,它嵌在肩膀里,就好象钵和杵。今天的感觉是,钵口向身体两侧,而杵是空悬在钵里的,不与钵接触。灵兄说过的“脱臼”是否就是指这个?有这 ...
2006-01-06 21:28:16分页 全看 树展
手指可以微微加力吗? ↑0 ↓0
请问灵兄:手指模仿脚趾微微加点抓劲是否可行?个人感觉这样对于放松肩部比较有帮助。
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