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主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 谢谢!

其实也就下桩后用了点拙力,结果就扭了,呵呵。

请问灵兄:肩头有下坠的撕扯感是正确的吗?就好像拎了个重箱子,但是肌肉不用力,肩头就被坠得像撕开了一样。

关于抱圆,手掌似乎要立正,手臂和躯干有如车胎,气足的时候自然就撑圆了。如果手心上翻,“打气”的时候就把手臂往外推;如果下翻,就往回收。“车胎”充足气的时候,肩胛骨被拉开、贴背,从夹脊到尾椎的脊柱感觉很清楚。不知这些体认对否。

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