主题：【原创】无极 -- 长河落日圆

在某种时刻使用出来，力大惊人，反应惊人，它不受你思想的控制，自动搏击，也只有这样才可能对别人的攻击进行反攻击。那种看了别人攻击再靠反应力作出反攻击的，不是太极的路数，而且效果也差许多。

最多是有点悟性，哪位无极高手才是，学了三年多，据说已经得到他师父真传的7成，超过很多练了十年八年的师兄，在这里他算独孤求败，河友们尽可以推荐高手来跟他交流。

看看日期，有一个多月了，这段时间有时间就多练一会儿，一般几个动作下来一天一个小时左右，没时间两三天才练十几分钟。但是身体的变化还是比较明显的。

首先是感觉身体变的轻快，练功时间多的那段时间体力精力非常充沛，体力精力一充沛，办事效率就高，打个比方来说，以前一个小时做一件事，现在一个小时能做三件事，最近老妈住院，来回跑五六个小时，在地铁上站着还是不觉得累，头脑清晰得不知道干嘛。

睡眠时间变少，如果哪一天能把这些动作都练完，中午都没午觉睡，还有一点很有意思，晚上睡觉的时候身体特别热，尤其是练完走8字后，以至于老婆有意见要把我赶到另一边去，热到她也睡不着，后来搞到我没办法去买了同仁堂的六味地黄丸吃了几粒，然后减少练走8字的时间，隔天练一次才好些。

以前跟那位老前辈推手时，他双手一推就能发出一种莫名其妙的力就能把我推出去几米远，因为没怎么见他用力，我想顶都顶不住，这个事情让我很郁闷，因为不知道这个力道从哪里来，挡不住，不相信的话，欢迎河友们来感受，现在好像我也开始有点这种力道了，不过还比较弱。感觉跟一个休息时摇来摇去的动作有关系，这个动作挺有意思，可以一边练一边看电视，要求抬起头，有点像是领导干部下乡傲慢的样子。

另一个是出拳发力的变化，以前是硬邦邦的，像一个木棍子把力发出去，力是硬的，现在是像一个鞭子把力甩出去，力是可以变化的。是从松弛状态发出去的。曾经有几天天气比较冷，练得时候肌肉不自觉的紧张，想多产生点热量，但是很快就发现在紧张的状态下，力发不出了。或者只能发出一点点，只有在松弛的状态下，才能发出身体里最大的潜力。

身材也变得健美匀称了些，在练蹬腿那个动作时胸部肌肉凸起，腹部肌肉紧缩，所以无意之中变健美了，练这个功法的人没有胖子，也没有有些练丹田功肚子凸起的现象。

还有一个是心态的变化，练完以后心态很恬静平淡，无惧无畏。这跟以前不一样，以前练的形意很有攻击性，行话叫形意狠毒，心态也有攻击性。真正的内家高手心态平和，哪里会有兴趣出来争名逐利。

锻炼 一直坚持不下去， 羡慕你啊！

真正好的功法容易练，而且有效果，减肥也不难。

有些感兴趣的河友，发了不少在网上搜到的关于无极功法和无极门派的介绍给我，都不是，不过发现河友们搜索的力量无穷，如果是我去搜是找不到这些资料的，这门功法比较神秘，无极只是其中一个名字，还有个名字是皇庭术，我也不知道真正的名字究竟是什么，不过我之前的判断是对的，这门功法的练习原理跟我之前接触过的功夫练法完全不同，介绍一些我现在练的部分，给河友们看看，看能否抛砖引玉，引出高人。据说宝宝曾经想学。

我目前学了四个动作，弯腰、蹬腿、伸手、走八字。看起来像广播体操，走八字练起来也有点像大妈的广场舞。还有一个可以一边练一边看电视的，摇来摇去的动作。

弯腰，是我学的第一个动作，为什么要练这个呢，腰，是人体唯一的一个大关节，用的最多，练和养的却很少，而且腰部里面是肾，所以只用不养和练的话，就容易损伤，最典型的是腰部椎间盘突出和肾气不足。所以先练这个。

蹬腿，有点像瑜伽动作，也有点像拉筋，练好了，腿力大增，刚开始练不好，摇摇晃晃，现在能稳定的蹬腿，不光腿力，臂力也能增加。

伸手是我感受比较深的一个动作，开始以为很简单，练几次后发现我只能伸手三到四次就很累，练到现在，是从脚上发力来伸手，这个动作增加拳力的效果特别好。

教的时候，不说连某个动作能达到什么效果，要自己摸索，也不提倡学员之间的交流，怕别人说出他自己的感受后，自己会有意识的往哪个方面去想。因为每个人的身体不一样，练出来的功不一样，怕别人讲的影响你自己练的过程。

腰力，腿力，臂力，再加上走八字一融通，你自己的功力就能出不出来。

天天打沙袋也能练出击打的力量，但力量容易僵，发出的力没那么大而且不易变化。这些动作练完之后身体越来越松。所以效果更好。

看过关于蹲墙功的练法，感觉弯腰与蹲墙练的部位不同，弯腰练的是身体上下部分相连的腰部。蹲墙是通过腿部的力量，保持身体的直立状态站起来。效果也是不同的，现在我练弯腰的感受跟之前又有变化，就这五个动作，随着练习时间的增加，感受一直在变，所以也不急于学新的动作。

这个功法强调一定要对练，两个人带上拳套自由搏击，最终的目的并不是为了提高技击能力，而是为了打通全身经脉，为什么呢，这个功法的理论解释是人只有在应急的状态下，比如一拳打来你急着要躲开，人经脉的某些部分才能打开，促进经脉的打通。还有一个作用，就是练心态，在激烈格斗的状态下保持心态的镇定，才能做出准确的反应，比如昆明暴恐案，歹徒一刀劈来，练过功夫的不紧张，能做出正确的反应，没练过的，心里一慌，就中招了。从这个角度来看部队，近乎实战状态下的军事演习是非常重要的。

之前受您的帖子的启发，近几个月断断续续练了三体式，是自学的。效果很明显，身体素质有改善，但好像也有点“副作用”，脾气似乎是有点比以前“冲”了（也许是体质改善后中气足了）

无极这个东西，比较与众不同，写着写着感觉不好写，一般人不好理解，加上家里事多，所以停笔了。不过一直有河友催，想看到更多的中国传统功夫的东西，最近上西西河，收到版主的中秋节红包，以前没怎么注意，这次打开收了，收人红包，给人干活，准备写个系列，把我接触到的功夫江湖的东西写出来。

无极这个功法确实奇特，以前在拳馆学，练，只是跟拳馆的人接触，比较保守，封闭，但是学了无极之后，各种各样跟外面的接触机会就多了，在某种程度上可以说是一只脚踏进了现代中国的功夫江湖。这个功夫江湖，明面上的，靠功夫吃饭的，利益争夺比较多，暗里的，可能更庞大，与世无争的有，纯粹兴趣的有，与中医，算命结合的也有。

五月中旬，到江浙一带出差，在微信上发了信息，结果以前曾经联系过的一个和尚看到了，就邀请我过去他那边的寺庙住几天，顺便教他一些无极的功法，本来时间比较紧，应该是去不了，结果突然出现了个空挡，刚好有三四天时间，就去了。

这个寺庙在一个有名的风景区内，千年古刹，不是个很有名的大庙，整体环境虽然比较旧但很舒服。这个庙的收入，主要来自做法事和办禅修班，我的这位和尚朋友，就负责这个庙的禅修管理。见识了不少，我教他无极的初级功法，几个动作，他很开心，说是没见过这么玩着玩着就把功夫练出来的功法，他也说了一些他了解的练法，跟无极的练法有点接近。当然，我也学了他的打坐禅修功夫，他教我的是最基本，比较难，但是最终能入道的练法，他们修行的终极目标。就是入道，这个打坐到最高境界，能看到后天一个个念头起来，一个个念头消失，到最后所有念头都消失，这就返了先天。呵呵，有兴趣的自己领悟。

学了他的打坐，回来试了试，得到一个奇怪的效果，我睡觉时打鼾，声音不大，但还是有，打完坐之后，没有鼾声了。不练的时候有，练过就没有鼾声。不过后来还是觉得跟我现在练的功法不是一套，就没怎么练。

他们说的入道，其中一种能力是指能与动物交流，庙里有个之前不知哪一代的长老伏虎的石雕，我这位和尚朋友说是真的，佛教里面叫他心通。

庙里办的禅修班，有时能请到国外的僧人，一般请缅甸，不丹，尼泊尔的来教，说是印度本土的已经失传，这些地方还保留一些。其中一个台湾的老太太来教，教了一种狮子吼的功夫，他给我表演了一下，从喉咙里发出一种乌鲁乌鲁的声音，他说当时通过扩音器发出来，还是很震撼的。这也是一种瑜伽修炼，叫声音瑜伽。

我在这里呆了几天，非常舒服，有对北京夫妇，据说是某个明星的父母，每年都来住一段时间。

在这里住了几天，真是感觉一花一世界，一叶一如来。

上篇那个是小庙，这个是大庙，在中国估计无人不知。也是机缘巧合，刚好7月底我去这个大庙，有朋友带我去看看，我认识这个朋友六七年了，以前不知道他是这个大庙出来的，辈分还挺高，还俗做生意好多年了，这一去，没想到居然见证了这个最近轰动国内的事件。

去的路上，我这个朋友把我叫过去，跟我说了和尚的十宗罪，当时这个震惊，用网络语言来说，是一千只草泥马在奔腾。那时这个事件还没启动。到了那里见了学校的几个主教练，专业水平那是有的，以前的散打王有一个就是这里训练出来的。现在他们训练的学生也在全国赛上拿冠军，这个学校一万多学生，低年级的练套路，高年级的练散打，学费不低，一万左右一年。

进去第一天，见教头匆匆而过，神情紧张，不停的召集人开会，后来网络爆料，轰动全国。很快，政府派了庞大的调查组进行调查，其实政府的动作比网友们想象的快的多，一个一个问话，查账，我发现我处在了事件的漩涡中心，觉得还是挺不自在的，本来是去玩玩，要被调查上就不合算了，三十六计走为上计。

佛门不是清静之地，现在事情的脉络逐渐清晰了，利益之争。其实学学广东人做生意，有钱大家赚，啥事都没了。至于吃肉找女人，他们没怎么当回事的，用他们自己的话说，练武的人要吃肉，不吃肉怎么有力气。不孝有三无后为大，没后代怎么对得起父母。所以武僧大部分都还俗，娶妻生子。

有天晚上跟教练聊天，说起和尚以前上台之事，当时的激烈程度比现在相比，有过之而无不及，当时他们八个武僧，贴身护卫，晚上就睡在外面的房间，他自嘲当时是帮凶，说还动了枪。只不过现在他们站到另一边了，有点类似军官团造德皇的反。

聊起武学，教练说心意把最高，是以前镇压造反武僧的绝学。现在外面流传的，他就呵呵了。点穴的功夫是有，能一下让你动弹不得，原理是阻塞经络气血流转，我觉得有点类似中医经络的子午流注学说。

关于养生与技击，教练的说法是，睁眼格斗，闭眼养生。关于内家外家，教练的说法是，不管内家外家，能打的就是功夫。不过话说回来，从学校一万多人挑出来的尖子，能打得过他们的估计不多。实际上他们确实是个培训基地，培养出来的人到省队，国家队，部队的人都有。我们去的时候一个部队特战旅，挑走了三十几个，都是十四五岁的小孩。

其实，做和尚真的是门职业，这个职业比我们想象的好的多，有钱，自由，不想做了还俗，想做了又可以去当和尚，我还认识个和尚不做了，转道士的。

就是去年看兄台的帖子对站桩又兴趣了，站了差不多一年了。效果还不错，不容易感冒，酒量起来了，精力是要旺盛点。兄台的这个无极功法能不能公开下，'造福下河友呢？