主题：【原创】无极 -- 长河落日圆

有些感兴趣的河友，发了不少在网上搜到的关于无极功法和无极门派的介绍给我，都不是，不过发现河友们搜索的力量无穷，如果是我去搜是找不到这些资料的，这门功法比较神秘，无极只是其中一个名字，还有个名字是皇庭术，我也不知道真正的名字究竟是什么，不过我之前的判断是对的，这门功法的练习原理跟我之前接触过的功夫练法完全不同，介绍一些我现在练的部分，给河友们看看，看能否抛砖引玉，引出高人。据说宝宝曾经想学。

我目前学了四个动作，弯腰、蹬腿、伸手、走八字。看起来像广播体操，走八字练起来也有点像大妈的广场舞。还有一个可以一边练一边看电视的，摇来摇去的动作。

弯腰，是我学的第一个动作，为什么要练这个呢，腰，是人体唯一的一个大关节，用的最多，练和养的却很少，而且腰部里面是肾，所以只用不养和练的话，就容易损伤，最典型的是腰部椎间盘突出和肾气不足。所以先练这个。

蹬腿，有点像瑜伽动作，也有点像拉筋，练好了，腿力大增，刚开始练不好，摇摇晃晃，现在能稳定的蹬腿，不光腿力，臂力也能增加。

伸手是我感受比较深的一个动作，开始以为很简单，练几次后发现我只能伸手三到四次就很累，练到现在，是从脚上发力来伸手，这个动作增加拳力的效果特别好。

教的时候，不说连某个动作能达到什么效果，要自己摸索，也不提倡学员之间的交流，怕别人说出他自己的感受后，自己会有意识的往哪个方面去想。因为每个人的身体不一样，练出来的功不一样，怕别人讲的影响你自己练的过程。

腰力，腿力，臂力，再加上走八字一融通，你自己的功力就能出不出来。

天天打沙袋也能练出击打的力量，但力量容易僵，发出的力没那么大而且不易变化。这些动作练完之后身体越来越松。所以效果更好。