主题：【原创】健身养生的思考 18+, 有半裸照欧 -- 关中农民

又不是色情/约炮/基情网站，能有200多朵花，已经很不错了。

推论是：西河胖子多！！

乍锻炼，产生的乳酸起作用了吧。这个运动量要搁以前真是小菜一碟，现在真是年龄不饶人了。

我的打算是最少每两天一次，周六周日加加量。将来稳定在俯卧撑三组各二十个，仰卧起坐三组各四十个。

我说的慢跑，纯粹为了热身。

有氧运动要求是心率在某个较高水平维持30分钟以上。

可选择的大多是跑步，游泳和爬山。也有马步和蹲墙，不过很难坚持30分钟。

教授的秘籍还是很吸引人的。教授不要卖关子了，一人只能献花一次哦。

等不及了，我就把教授的照片贴到天涯上，取名“美国教授浴室半裸激情照”

或者贴到手机论坛上，取名“红米手机引爆美国教授激情，浴室半裸自拍。”

得宝得花算不算数呢？如果算数的话，为了某些方面的提高，俺就逐贴送宝。

再过四个月，俺也整四十了。