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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 筑基第七十五天

筑基第七十五天

赶着回去上班,只有早上更早起来站桩。

活动动作倒是不是很多,有些身体往前探,把腰部拱起来的动作,估计是昨天跳杀用腰比较多,在放松。其他似乎没有什么其他的感觉。

两手关联增加基本上左边手手腕内旋,左肩胛骨一拉,右肩胛骨一靠,然后右手也反方向旋转过来。

今天身体小范围的左右旋转的时候,同样也感到身体内部有东西,跟前几天晃的时候感觉像装了水的瓶子在晃一样。

另外,站的时候发现如果膝盖有点扣的意思的话,正好大腿要外翻,两个部分一个往内的力,一个往外的力两个合在一起,感觉膝盖那个部位就有点像,以前飞龙在天兄,讲的建房子没有用钉,全靠嵌合的,那个“嵌合”的感觉在一起

力丹旋胯的时候,不单单有昨天的大腿内侧根部的筋有点酸外,此外,从后面屁股酸的部位,到两个腰眼间中间的半段也有点酸。

今天站完桩放松的时候,尝试模仿视频指天划地的动作打打自己的大腿,两三下自己就受不了,打下去像炸开,过了一会儿打完之后被打到的地方还会继续像陷下去一样的闷闷的。没学过怎么做这些东西还是马上停下来。

练习时间正常。

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