主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

筑基第七十四天

好久没有和这么多中国人在一起热闹了，昨晚年夜饭后，卡拉ok到半夜。中午大家还是一起吃饭，然后是羽毛球，再是温泉。体力消耗得差不多了。

晚上惦记着站桩不敢太喝酒，一个易拉罐的啤酒，然后间隔两个半小时后开始站桩。

毕竟打了六七场双打，上桩后身体自己做着背部的拉抻动作，奇怪的是，左边的三角肌居然是酸了好一会儿，这家伙打球的时候可是没有干什么呀。

下身最近有的动作都有了。身体微微转动的时候，感觉跟装了水的瓶子在转似的。

脚束紧后左脚心，左后脚跟有点热。

两只脚束紧时，束紧的地方已经达到整个屁股，束完后，从腰向上作波浪传递。

力丹旋胯时除了屁股后，膝盖外，还感觉到大腿根部内侧也有点酸。

累了，明早还得一大早起来站桩，今天站桩和力丹旋胯都是保证及格而已，分别六十分钟和十分钟。