主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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现在坐着椅子上上网，放松肩头，腰胯就有划圈的倾向。如果主动晃动一下腰，并持续施加一点力，那么就腰会自动晃动。而且晃动感觉很平滑，没有迟涩的感觉。当然这时候就不是腰胯划圈，而是带动整个上身在晃动，但是还是能体会到腰胯划圈的力度。
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给大溪水兄弟一个小建议： 热血龙魂 字146 2005-11-05 12:58:05
建议溪水兄再看看易筋经 1 灵山云 字428 2005-09-21 09:58:28
多谢指教。慢慢研究中 大溪水 字0 2005-09-21 15:21:35
坐着也有划圈的倾向
第12天日记 绍兴是我家 字478 2005-09-16 14:23:12
😁站桩的时间要过一个小时，才能算基本过了疲劳关。 热血龙魂 字104 2005-10-14 05:07:09
第二、三周练功体会 dfxu 字1158 2005-09-15 03:50:05
😁强度在一点一点增加，加油！ 热血龙魂 字298 2005-09-19 13:03:17