主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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经文在网上可以搜索到，它和形意的关系我写在宋氏形意的“源代码”一文里了。
身体会放松之后，就会有发劲的冲动了。尤其是肩胯大肌群，松开以后，会有无坚不摧的感觉。但是筋骨的强度不过，内力外放，会有损伤。所以可以先松柔着练一些动功。
肩背刚松开，卸下来的力量没地方去，会顺着人的生理结构压迫胸部，所以你会感觉咽喉难受。这时候要把“命门后顶”这个要领加上去，用丹田这个气球和腰椎这个弹簧承受上盘的压力，这样才能进一步放松。请试一下。
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练功日记 (8-13天) 1 心有戚戚 字489 2005-10-10 21:27:42
9.14-9.19体会（腰挎也开始自然划圈了） 大溪水 字5829 2005-09-20 10:21:56
给大溪水兄弟一个小建议： 热血龙魂 字146 2005-11-05 12:58:05
建议溪水兄再看看易筋经
多谢指教。慢慢研究中 大溪水 字0 2005-09-21 15:21:35
坐着也有划圈的倾向 大溪水 字226 2005-09-20 11:14:16
第12天日记 绍兴是我家 字478 2005-09-16 14:23:12
😁站桩的时间要过一个小时，才能算基本过了疲劳关。 热血龙魂 字104 2005-10-14 05:07:09