主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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既然已经开始学习追求松柔的内家筋骨功夫，对于锻炼局部肌肉的训练，就应该适当放弃了。俯卧撑等运动只会增加肌肉的紧张，在现阶段对学习内家功夫是不利的。
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第二周汇报 静心斋主 字82 2005-10-12 10:02:54
练功日记 (8-13天) 1 心有戚戚 字489 2005-10-10 21:27:42
9.14-9.19体会（腰挎也开始自然划圈了） 大溪水 字5829 2005-09-20 10:21:56
给大溪水兄弟一个小建议：
建议溪水兄再看看易筋经 1 灵山云 字428 2005-09-21 09:58:28
多谢指教。慢慢研究中 大溪水 字0 2005-09-21 15:21:35
坐着也有划圈的倾向 大溪水 字226 2005-09-20 11:14:16
第12天日记 绍兴是我家 字478 2005-09-16 14:23:12