主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂

9．4 晴 第二周

练功时间：9：28——9：50 共22分

感觉 ：练功开始时，后背有点发凉，但还想出汗，汗一出来就不凉了，练到13分左右两腿开始抖。

9. 5 阴

练功时间：9：27——9：50 共23分

感觉：练功时腿有点抖，汗出的也不多，开始练时，后背有点发凉；练功后走

了一会，站立不动时，两腿微微发抖。

9．6 晴

练功时间：9：40——10：3共23分

感觉：练到10分钟左右出大汗，后来汗越来越少，腿抖的也不太厉害。

9．7 晴

练功时间：早上6：30——6：55共35分钟

感觉：练到8分钟左右腿有点抖，身体皮里有些凉、空的感觉，后来这种感觉消失了，腿抖的厉害，出汗。

9．8 晴

练功时间：6：37——7：02 共25分

感觉：练功时， 腿抖、出汗。近几天，有时手、脚等关节疼。

9. 9 晴

练功时间：19：10分——19：35分，共25分

感觉：从开始就感到腰部发热，酸腿抖，出汗

9．10 阴

练功时间：20：25——20：50 共25分

感觉：与9.9号同

第三周

9. 11号 晴

练功时间：21：55——22：21共26分

感觉：开始身体有些地方感到有些凉，而后出汗，腿抖。

9.13号 晴 第三周

练功时间：15：53——16：20 共27分

感觉：开始练就感到两只膈膊从肩膀向下发热，后来腿斗，出汗。

晚上21：45——21：55又练了10分钟，感到身上发凉

9．14号。晴

练功时间：9：15——9：42共27分

感觉：疲劳想睡，腿微抖， 有点汗。