主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

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好！

向两侧抬胳膊，这是在开肩，这样开肩之后还会出别的体会，这个程序对了。好！

胸部的感觉，可能是因为在左右开肩之后，你的胳膊为了保持原状，还是有不自觉的用力，呵呵，没关系，胳膊向两侧抬，它愿意抬就抬，你不用想办法保持，抬起来就抬，该落下就落，别硬撑。试试胸部是不是舒服了？

小腿疼，试试把你的脚心含空，前脚掌着地，脚跟虚挨地面，看看这样如何？

总的来说，又有了新进步！！！

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友