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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 看到这个问题

我建议兄弟适当的把命门和下身的要求放宽一下,只把注意力集中在放松肩头和胸部即可。一般都从上身开始松,上身的松也促进下身松。兄弟理解否?

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