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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 孤子练功日记30/07-01/08

这几天仍然是每天两次,每次45分钟左右。

脚似乎不再旋转了,即便是穿鞋也不转,有点奇怪。左腿没感觉到用多少力,除了小腿靠近脚跟处有紧张感,左腿别的地方都感觉挺轻松。但右腿就费力了,膝盖和大腿正面最吃力。不过这几天感觉,似乎右腿也渐渐不太用力了。但是双脚脚掌疼的好象比以前快多了。

总体感觉,桩架稳了很多。但是今晚发现一个问题:自己站着站着背会不知不觉弓起来,最后成了驼背。而且发现正是驼背导致桩架不稳,结果导致腿部因费力保持而颤抖。将背撑直后,桩架立刻就稳了,腿也轻松了。站桩的时候,注意力都放到肩、臂和腰胯及腿部,后背注意的比较少。再加上双臂一沉,背就渐渐弯下来了。看来以后要多注意。

另外发现背驼的时候双臂沉感明显,背一撑直,双臂反而轻松了。

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