西西河

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

共:💬399 🌺62
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 8-1-05报告

1。每次练完,我都直不起腿。左腿是漆关节下面

酸痛。右脚是脚踝。这两天不得不用红花油按摩痛处。

双脚与肩同宽,是脚内侧还是外侧与肩同宽?觉得站宽点舒服。

2。手臂向前抬,好像被气托着似的,手周围也能感到阻力,可是就是没什么松沉的感觉,我觉得挺邪门的。还有,有时我上桩时,如果一开始就把手臂放得靠前点,不容易感到阻力。如果把手臂后移,使小臂与地面垂直,很快阻力和上抬的力就出来了。

3。现在右臂比以前好多了,站桩时轻松多了,抬得和左臂差不

多高了。不过最近肩胛骨一带很难受(平时,不是在桩上)。是不是哪不对,还是该修理肩胛骨一带了?

4。我有时调整脚时,会身体向前倾一下。我发觉一前倾,

桩态容易散,后倾没事。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河