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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 威武日记8。1

因旅游,3天没站桩,很是懊悔。回来一看,嘿,论坛。。。。。。。希望早些看见几位仁兄发言。多说无益,站桩要紧。

站桩60分钟。手臂沉重感上来教以往快,但不如以往酸沉。至40分钟,上身松空感觉又出现。随手臂沉重,一股极大力道催肩前裹,催肘外旋,甚至直催手掌。两肩胛骨若被催至身体侧面,背部浑圆而松。虎口原先对着胯骨的,被催成外旋90度而向后,手背在大腿前面相对了,劲气在肩膀手臂手掌内膨胀,虎口圆撑,手指虬劲若龙爪。

收桩时,脚踝不敢马上动,把重心移至脚跟。发现后背比后腰明显后靠,重心似超过脚后跟,但仍稳,轻快。抬手搽额头汗,左小臂至腕之筋似扭伤而痛,但不难受。

另禀龙魂兄,我仍没收到资料,请发雅虎邮箱一试。

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