主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25-2005 8 14）新兵版 -- 热血龙魂
共:💬68 🌺13 新:
复 第二天
每天站桩都要给自己加一点时间，那怕是一分钟半分钟也好，这样才有希望度过疲劳关。
膝盖疼是因为刚刚练功，身体还不适应这种强度，要逐步适应，循序渐进。站桩之后要多散步，不能站桩之后马上坐下躺下，要多走走，上身要还保持放松的桩架，然后慢慢的散步，晃晃身体，甩甩胳膊，这样特长功夫。
- 相关回复 上下关系8
😄好啊，好啊，这就对了 热血龙魂 字132 2005-07-29 08:29:44
龙老师请看过来 .... kxl183 字356 2005-07-28 08:56:10
第二天 firefrozen 字400 2005-07-28 04:45:04
😁站桩的时间要逐步增加。
谢谢龙兄指教，明白了。今天（第三天）二十分钟。 firefrozen 字246 2005-07-29 03:43:39
别客气 热血龙魂 字450 2005-08-01 08:47:57
第一天10+分钟，感受和问题 firefrozen 字472 2005-07-28 01:36:55
答复 热血龙魂 字140 2005-07-28 14:39:15