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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25-2005 8 14)新兵版 -- 热血龙魂

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家园 第二天

站了15分钟的桩。看了龙兄新发的照片和热爱武术兄的姿态图,大致理解了敛臀,骨盆上翻,命门凸出的意思。改正了姿态后,明显感觉到了前脚掌的受力。但似乎膝盖变得僵硬了,站完后膝盖有明显的疲惫感觉。

这次过了10分钟腿才开始颤抖。可能由于膝盖僵硬的问题,感觉是整个腰以下都跟着一起颤抖。不过颤抖的幅度比第一天要小。

基本上能体会到资料中所说的骨盆上翻、腰椎挺拔、肩膀放松、胸部内含的感觉,但不知这感觉正确与否

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