主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25-2005 8 14）新兵版 -- 热血龙魂
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站了15分钟的桩。看了龙兄新发的照片和热爱武术兄的姿态图，大致理解了敛臀，骨盆上翻，命门凸出的意思。改正了姿态后，明显感觉到了前脚掌的受力。但似乎膝盖变得僵硬了，站完后膝盖有明显的疲惫感觉。
这次过了10分钟腿才开始颤抖。可能由于膝盖僵硬的问题，感觉是整个腰以下都跟着一起颤抖。不过颤抖的幅度比第一天要小。
基本上能体会到资料中所说的骨盆上翻、腰椎挺拔、肩膀放松、胸部内含的感觉，但不知这感觉正确与否
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7.28的总结 桂鬼贵 字238 2005-07-28 14:01:20
😄好啊，好啊，这就对了 热血龙魂 字132 2005-07-29 08:29:44
龙老师请看过来 .... kxl183 字356 2005-07-28 08:56:10
第二天
😁站桩的时间要逐步增加。 热血龙魂 字282 2005-07-28 14:44:14
谢谢龙兄指教，明白了。今天（第三天）二十分钟。 firefrozen 字246 2005-07-29 03:43:39
别客气 热血龙魂 字450 2005-08-01 08:47:57
第一天10+分钟，感受和问题 firefrozen 字472 2005-07-28 01:36:55