主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25-2005 8 14）新兵版 -- 热血龙魂
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腿的颤抖是练功初期的正常现象，不要怕它，试着在颤抖中体会练功的乐趣吧！呵呵，当你体会到乐趣的时候，练功已经欲罢不能。
大腿肌肉紧张吃力很正常，现在还没有克服疲劳关，不要管它，不在意就好，慢慢的身体适应了训练的强度就会好的。
同时建议站桩后应该以散步为主，最好是保持桩态散步。方法很简单，上身保持放松的桩架，一边走一边继续体会身体的放松，适当的甩甩胳膊甩甩手，呵呵，很长功夫的。如果习惯长跑，建议不要安排在站桩之后，可以提前跑或者与站桩的时间差开。
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第二天 firefrozen 字400 2005-07-28 04:45:04
😁站桩的时间要逐步增加。 热血龙魂 字282 2005-07-28 14:44:14
谢谢龙兄指教，明白了。今天（第三天）二十分钟。 firefrozen 字246 2005-07-29 03:43:39
别客气
第一天10+分钟，感受和问题 firefrozen 字472 2005-07-28 01:36:55
迟到新人致龙兄 firefrozen 字94 2005-07-26 03:14:15