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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 也不错啊

骨盆上翻到位之后,就要放松了,不要一直想着骨盆,现在的重点还是上身,只要命门后凸了,骨盆臀部的姿势不会有太大偏差。

筋疼是好事,呵呵,下身感觉弱了,上身感觉就强了,挺不错,不能算坏事。现阶段着重体会上身,下身尽量规范就好了。

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