主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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小腹一放松，翻盆骨的感觉就不明显了，拔被也没感觉了。
先站了10分钟，下桩体会了一下，还是不行，又站了40分钟。
感觉到上臂“筋“痛，不像是肌肉。不知是不是肘外翻的太厉害。
呼吸挺通畅。
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😁希望尽快看到你的练功照片！！！ 1 热血龙魂 字86 2005-07-10 13:44:23
已经给你发过去了 孤子 字48 2005-07-10 22:56:05
孤子兄弟，照片收到了，提出几点改进建议： 1 热血龙魂 字596 2005-07-11 09:24:56
7-8-05报告
😁也不错啊 热血龙魂 字226 2005-07-10 13:42:02
龙兄真是用心良苦啊。支持。汇报一下我的总结 1 早起的虫子 字1615 2005-07-09 23:36:36
😁虫子兄过奖了！ 1 热血龙魂 字316 2005-07-10 13:17:33
2005-07-09 1 tkvn 字146 2005-07-09 23:31:03