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主题：【原创】在路上------2009年长跑日记 -- 柴扉轻扣故人来
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气温：20-19℃ 有风 有时还挺大
时间：63分钟
距离：10.4Km
体会：
之前有三天没跑了，所以本打算跑8Km。但后来感觉还行，就跑了10Km。
上次跑完第二天左膝外侧开始疼，但第三天就好了，估计是受凉了。
今天回来洗完澡，在电脑前坐一会后，左膝外侧又开始疼了。看来光穿长裤跑还不行，跑完后也得尽快休息，并保持腿部的温度，不能久坐，得保持血液流通。
关键词(Tags): #长跑，
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🙂加大运动量，如果每周保持3到4次 望京雨默 字366 2009-04-26 06:09:36
🙂选运动鞋不止要看牌子 1 柴扉轻扣故人来 字172 2009-04-30 07:59:24
🙂【6】4月22日 晴 晚8点20 柴扉轻扣故人来 字165 2009-04-22 07:44:05
🙂【5】4月20日 晴 晚8点10分
🙂4月19日阴，温哥华sun run HAL 字126 2009-06-04 00:16:52
🙂【4】4月16日 阴 晚8点50 柴扉轻扣故人来 字400 2009-04-17 02:43:27
🙂【3】4月14日 晴 晚8点25分 柴扉轻扣故人来 字274 2009-04-14 07:38:06
🙂【2】4月11日 晴 晚8点 柴扉轻扣故人来 字601 2009-04-11 06:56:29