主题：【原创】坚持跑步，减肥效果绝佳 -- 大脑壳

这可是河里大牛们一起教导的，信他们没错。对我自己来说，我倒是想要长时间慢跑，问题是这段时间每天晚上看反恐24小时上了瘾，花半小时锻炼就有点不情愿。为了不中断锻炼，于是改成了每天跑3圈，而这个运动时间太短，如果还是慢跑的话，对心肺功能恐怕没有一点锻炼作用，所以就跑得快一些。前天晚上9分31秒，昨天晚上9分36秒，跑完后的感觉是比较累，但是休息几分钟就好了。虽然也知道这样子的锻炼对减肥没用处，但是聊胜于无，起码坚持了锻炼身体的习惯，增加了肺活量，这个总不是坏事。体重么，最近一个月一直维持在74.5到75公斤之间，是医生要求我保持的体重，这样子我已经很满意了。

总的来说，我不喜欢把娱乐和健身这样的事情当成科学来处理，适可而止就是我的生活态度。保持适当的饮食和睡眠，在周末喝喝小酒，每天晚上10点钟出门跑步，然后回家洗澡睡觉，我觉得这样的生活其乐融融。