主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂
是这样写的“两膝亦要尽量保持放松不动。不要随跨部和上身转动”，可是在录像中师兄的膝盖在随身体一起动啊。
如果想绝对不动，除非把两腿用电焊焊死，呵呵。
而且你不要和那个师兄比，他现在的阶段和大家不同，他是一动而无不动。就象做松静桩示范一样，他肩头一松，胳膊自然就抬起来了，呵呵，我们想让他在保持放松的前提下做一个标准的双臂下垂都费死劲了。
老谱上不是有句话叫“臀如坐凳”吗？呵呵，就是要这种坐在凳子上的感觉！好，加油！
和江兄见了一面。让我用手掌击打他手臂，说我已经有了松沉劲，不过我自己是感觉不出来的。
站桩60分钟。现在手臂沉重感上来快，同时特别酸，咬牙坚持到60分钟（今天知道了这是长功力）。催肩前裹，催肘外旋的感觉强烈些，腋下涵空大，整条手臂前移些。肋下筋骨束的张紧明显，有时好象把腰束成盈盈可握的感觉。有阵子忽然上身一松，轻飘飘，空荡荡的，然后手臂沉重感一点点上来，又开始酸紧沉。小腿吃力些，看来疲劳关没真正过去，站桩时间也应该再增加些。
练功肯定要从不习惯到习惯，呵呵。如果胳膊僵硬，下桩之后一边散步一边甩甩。
今早55分钟，晚50分钟。感觉现在是处于一个边缘，好象有些新感觉，但又模模糊糊，似有似无。比如说好象体会到手臂筋与肌肉的分别，但又不确定。
今晚手臂被抬起。这阵子因为手臂沉重，就没有抬起过。今晚却是在手臂沉重的感觉中抬起，感觉仿佛是被筋给扯起来硬撑着的，而以前的感觉是双臂搭在一个气球上。
感觉左腿没有右腿累。左腿甚至有种没用力的感觉，怀疑是重心偏到右腿去了，于是将重心放到左腿，好象吃上点力了，但又不是很明显。
下桩后做力丹旋胯，难啊！因为脚要踮起，还要敛臀，这腰一旋，桩架就有摇摇欲坠的感觉，感觉浑身上下都不对。
总之现在的感觉就是迷迷糊糊。
一会儿感觉吸气能一直到腹部，一会儿觉得全身随着吸气撑开来，一会儿又觉得吸气的时候后背向外扩张，而胸部却塌了进去，唉，来来回回的变，我都晕了。
空胸圆背的体会都出来了，呵呵，还晕什么？高兴吧！
兄说是好事，俺立马就清醒过来，不晕啦。
不过呢，这个状态不稳定，总是随机地跟其他几个状态切换。而且胸部塌下去的时候，我吸气的时候感觉不那么畅快，好象被阻挡一点似的，不容易沉下去。相对而言，还是更喜欢以前全身象气球一样随呼吸开合的感觉，而且那个状态也稳定得多，容易保持。俺一定多多努力争取早日完成这次转换，获得更多进步。
另，俺的站桩照片已经通过email发给龙魂兄了，请兄多指点啊。
再次感谢。
再次冲击15分钟，成功，感觉比昨天轻松，估计还能站2，3分钟的样子，争取本周末冲击20分钟。
今天有个新的现象，就是站完后脚和小腿发麻。
今早和下午各站了30分钟，注意了收下巴。
站前和下桩后各站了10分钟力丹旋胯，手放在胯上后腕部和小臂背面立即被拉得生疼，这10分钟是熬过来的。
刚站桩，胳膊马上就前举了，稍稍超过大腿。双臂里面好像有条微热的线。因为要收下颚，脖子后面的肌肉感到不舒服。咽喉下方锁骨位置也有不适感觉，好像有东西压在那里。背部有些酸痛，具体位置在右侧肩胛骨与脊柱之间。
第25分钟时双臂如失去支撑似的落到大腿上，继而缓缓向左右两侧抬起，抬到与身体成大约20度角时，双臂又向前合，到了像抱着一个大球的位置时双臂停下，而后又如失去支撑般落下，好像双臂在画圈。后20分钟内，以至重复这样的画圈动作，估计有20多次，后来圈越画越小，直到双臂停在大腿旁不动了。
这种双臂画圈的现象从前天就出现了，开始我以为是偶然现象。但是这三天都是这样，而且圈是越画越多，前天4个，今天20多个。意识里没有给胳膊加劲，奇怪。
龙兄，我咽喉和背部的不适是怎么回事？是正常的反应吗？还有这种双臂画圈是好事坏事，还是不用管，随它画吧？
状态不稳定，呵呵，很正常。凭我以前的经验，三个月能做好，就算进步迅速了，兄弟你就别急了。功夫不是一天练成的，功夫功夫，功夫=时间的积累。你刚转换过来，不习惯，呵呵，别急，以前怎么站桩现在还怎么站，让身体自然转化，不加人为干涉，呵呵，到时候看你的功夫纯不纯？
龙魂大哥，昨天又给你发了两长照片，你再帮我纠正纠正啊