主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂

双手抬起就是初期练功得法的一个标志，大好事，祝贺你！但是对这种现象要既不干涉也不追求，任其自然就好。

前脚掌麻木，稍微倒一下调整调整没关系。不过一定要知道正确的标准是重心靠前，以后要向这个方向努力。前脚掌麻木时，能坚持就多坚持一会，争取每次都冲击一下极点。

现在用力摆很正常，谁能刚练功就都松透？呵呵。一点一点练，力气收一分，筋骨强一点。现在看你可能会觉得进度慢，但是我可以负责任的说，加以时日，你回头一看，会发现你的进度非常快，甚至不输于许多外操式的搏击术。谁说内家拳进度慢？那是不愿意教你真功夫。呵呵，咱们形意内家功可没有十年不出门的说法。

你就是不想练了，老婆都逼你练。

通过站桩治疗驼背是捷径。我前不久刚治好了一位。你现在就放松，等松到一定程度，脊椎会出现自然的挺拔，呵呵，你可以去看看形意前辈的照片，都是练含胸拔背练出来的，各个脊椎都和标枪一样挺拔。

建议一点：注意收下巴，就象和人打招呼微微点头那样收下巴，可别仰脸，然后放松脖子。

等你的照片，呵呵。

练的都对，就是最后别因为疲劳而紧张就好，要贯彻放松。不多说了，就这么练下去，有了这感觉，以后学格斗就方便了。天天写日记对自己是个鞭策和鼓励！

这也是站活桩的标准之一。

既有明师，以后就只剩下刻苦，以后就看我们这些初学者所下的功夫了，呵呵!

河里许多朋友都在海外，而你在国内，离我们还不远，过些日子有时间就过来，我亲手给你调桩，你进步会更快！

等过了三伏天小弟就与龙兄联系，呵呵，这几天我先在家把疲劳关过好，然后就可以找龙兄学习了，想想也让人高兴：)

终于完美的了结了最近扰心的一俗事.

可以把心放空,完全投入到训练中了.

哈哈哈，谁混口饭吃也不容易啊。毕竟人家的功夫也不是假的，都是苦练出来的功夫。这和那些躲在家里称王称霸的嘴把式、什么不懂就敢开宗立派的武术骗子是两回事。咱能跟那没受过家教师训的人一样贬低人家吗？

北京天津这样的大码头，谁知道随便哪个路边练拳的老头就是哪位隐居的高人？在这地方说话，谁敢癞蛤蟆大张嘴--口气熏人，老爷子们一嘴巴打得你满地找牙。在这地方从小长起来，想说大话忽悠，先摸摸自己的牙长齐了没有？呵呵

这两天练功膝又开始酸疼的厉害了，只好不断活动,调整，手和手臂麻，刺感较重，沉坠感没有，觉得自己放松做的比以前好了，别的没有什么了。