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主题:跪求专家:这是气虚吗?平时怎样注意饮食 -- yaojiajun

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家园 按方论治

应是桂枝附子汤,然经方精微。还是找医生诊断后用药较好

家园 多谢。上周去看中医,建议玉屏风,

先吃1个月

家园 我记得西方的观点是,手淫不影响健康....
家园 他的免疫系统工作正常但是效率不高

随年龄增长,抗体记忆逐渐积累,生病的机会就会越来越少,但是仍然可能比同龄人更容易感染。免疫系统低效的原因可能很多,比如偏食或消化障碍引起的营养不良。人体各个系统的供养保障有不同的优先级别,大脑最优先。如果是营养不良,免疫系统的发育和正常活动都会受到限制。加强锻炼是很好的办法。而且体育活动多了,身体各系统和脏器的功能都会得到提高。我觉得143斤不算胖,不用担心。

家园 大概你的运动量不够

正常的跑步运动量应该在半小时以上,之后你的肌肉和内脏会保持一段时间的相对高温。冬天室外运动如果着装正确,保持运动前稍觉寒冷,低温空气正好帮助你散热。

家园 说的太好了,我也认为他的免疫效率不高,

锻炼一方面,他有点懒,希望通过其他途径能加强。

家园 现在吃了一段时间,感觉还不错
家园 吃玉屏风即可

可能会上火,爱吃肉的人本身胃火重的可能性很大。

平时饮食三餐均衡,睡眠规律

吃些祛湿的如冬瓜、薏米、山药等,多喝粥。

家园 薏米山药不错

谢谢。

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