主题：【原创】内家拳中的劲和力 -- 五磊山
家园 公园健身我都怀疑有没有什么意念 公园太极拳那都是一边听音乐 一边做动作，这种反正我是不行。
我的理解是练拳时要专注于自己的呼吸，意念，动作，哪里能够分心于听音乐。
练拳的时候分心只能当作广播体操了。
不过老武打片我现在看来那些演员基本上没有什么武术功底。
抖音上倒是有一些有武术功底的人直播，那个动作的脆，整，可以感觉到被TA击中，人肯定很难受。
家园 少说一项：正当防卫 英雄救美 家园 可以去参加中国散打比赛啊 你在台上就算把人打死了，也啥事没有。
散打除了带拳击手套，拳，脚，摔都可以。除了踢裆， 打后脑，应该也没有什么限制。
实在觉得还不够，去打UFC。那个我看非常接近街头斗殴。传统武术不是擅长摔吗？你可以把人摔倒压在上面。就算你力气小点也赢定了。 张伟丽当年不是说也从传统武术中吸取了一些招式，比如被逼到墙角脱身的时候用了太极拳的一个什么招式。
- 复 你理解错误了
家园 别拿生死吓唬人，传武对搏击也是三两下就见分晓 要是都没有护具，多数传武大师跟职业散打和职业搏击选手过招，也是三两招就分出生死了，但不是打死别人，而是被人家打死了。因为平时训练的时候，传武就是嘴炮多，对练少；套招多，比赛少，而快节奏的，全方位打击的比赛就更是少之又少。平时光慢慢腾腾地练拆招有什么用？低速运动和高速运动完全是两回事，实际比赛更完全不是那么回事。比如平时能云开的，比赛动作一快，力量一大就根本云不开了，就是换泰森练传武，到跟霍利菲尔德比赛，该云不开还是云不开，本来还能躲开拳头，结果按传武动作一云，就挨揍了。
家园 你还是龙眼吧？你确定“ 终是动作比思维快”? 那你提“肌肉记忆”时认可的是肌肉?还是肌肉作为记忆的定语?
记忆难道不就是神经控制系统、意念、意识?潜意识不也是意识吗？
我并没有指定内家功夫，我只根据自己体验过的状态讲自己的理解—-意识在先，意念快于动作。
动作跟不上意念是常态，而日常中潜意识 下意识动作是不可控的被动意识。
训练比赛和对打拆招 练肌肉也是练意识。训练是把有用的主动意识动作 熟练到潜意识发动。或者说增加意识预案（因为动作是一连串的），各种预案可控有效输出 即战术成功运用。
家园 神经和大脑是两回事 意识来自于大脑，而膝跳反射不经过大脑，是肌肉与神经之间的直接作用。大脑和神经的区别，你清楚吧？再比如运动员在短跑时的飞快动作，乒乓球运动员的发力和拦截动作，很多动作都是长期训练下的条件反射，所以才能如此飞快。我不是说内家不练条件反射和肌肉记忆，而是说内家练的是中低速率的动作，对抗性也不够，一般也都不打头。靠这些来对抗高速运动的现代搏击，完全是南辕北辙，自加累赘。
家园 你对武术怕是有误解，了解一下内家拳的快打、冲拳。 网上有武当道长陈师行的许多视频（试试B站)，如龙华拳的快打和展示内力寸劲的击冬瓜。陈道长有句话：要相信科学。
比赛有一定规则，让不熟规则的武术人与练习多年的搏击手对打不公平，无规则实战也没条件。
。
再来说主动意识和被动意识。
膝跳反射时不用眼看大脑也会意识到抬腿，不可能没感觉，但它是外力作用下的动作。
抬腿过门槛先迈左脚还是右脚?总不能双腿蹦，虽然大家习惯了下意识去走，但它依然是主动意识练习后太过熟悉而来的。乒乓球对抗赛再多的肌肉记忆也要有意识去执行技战术，判断来球然后反击，象跳水依然在空中要有意识判断 调整入水姿态。
家园 膝跳反射的原理和传武拳法的起源 从百度上搬来膝跳反射的原理如下，看看哪里有大脑和意识的作用？
在膝关节于半屈和小腿自由下垂时，轻快地叩击膝腱，引起股四头肌收缩，使小腿作急速前踢的反应。此反射属于膝跳反射。其感受器是能感受机械牵拉刺激的肌梭。肌梭为一般的肌纤维并行排列，形如梭，两端附着在肌腱上（或梭外肌纤维上）、外有结缔组织囊。囊内含2～12根特化的肌纤维，其中部充满细胞核，无横纹，能感受牵拉刺激。两端有横纹，有收缩力。当叩击膝关节下肌腱时，由于快速牵拉肌肉，梭内肌纤维收缩时，使肌梭感受部分受到刺激而发放神经冲动，由位于股神经内的传入神经纤维传向脊髓（腰部2～4节）。腱反射是单突触反射，传入神经纤维直接与传出神经元的胞体联系。冲动由位于股神经内的传出纤维传递至效应器股四头肌的运动终板，从而引起被牵拉的肌肉收缩，使小腿前伸。此反射通常受中枢神经系统的高级部位影响，其反应的强弱、迟速可反映中枢神经系统的功能状态.
你说的龙华拳再快，也同样跟其他传武套路一样，跟广播体操没有太多区别，而实际传武推崇的很多古代拳路，多数也是当时士兵健身用的古代的广播体操而已，所以明朝以前从没听说有那么多的传武拳法，也没什么出名的拳师，汉人士兵学拳就是为了锻炼身体，增强体质，为步战和马战打基础。后来清军入关，对汉人全面禁武，汉人军队里的很多军官和教头失业和被追捕，就把军中的广播体操偷偷带回家，传授起一知半解的所谓各路拳法，这就是为什么传武多数真正能说清起源的拳法都是起源于明末到清代，最典型的就是偷了戚家军体操的太极拳和通背拳。
而实际的搏击比赛中，人不是冬瓜，会前后左右飞速移动，按打冬瓜的方式练，自己也变傻冬瓜了。
家园 你可知道膝跳反射检查的目的?你可知道你写了什么? 写了那么多，中枢神经系统在哪呢?大脑、小脑、中脑、丘脑不算吗？
内容：由于快速牵拉肌肉，梭内肌纤维收缩时，使肌梭感受部分受到刺激而发放神经冲动，由位于股神经内的传入神经纤维传向脊髓（腰部2～4节）。腱反射是单突触反射，传入神经纤维直接与传出神经元的胞体联系。冲动由位于股神经内的传出纤维传递至效应器股四头肌的运动终板，从而引起被牵拉的肌肉收缩，使小腿前伸。此反射通常受中枢神经系统的高级部位影响，其反应的强弱、迟速可反映中枢神经系统的功能状态.
虽然不能确定你是否还是龙眼（怎么知识结构变弱了)，但能确定你并没有看过能实战的武术技击，坚持武术是慢动作的偏见。
去查看下军队武警中的武术教官吧，训出来的保镖是散手博击都上的。