主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

共:💬399 🌺62

老大河待整

分页树展主题 · 全看首页上页下页末页

- - 复威武日记8。14
    家园 请教威武兄
    老兄站到70分钟用了多长时间？我站到60分钟只用了1个星期，感觉心里不太踏实，是不是也有那么点拔苗助长的意思？
    - 复请教威武兄
      家园 回小兵兄
      我是两个半月,才到了70分钟.小兵兄弟进步神速,说明兄弟适合站桩,和内家拳有缘啊,我等羡慕.
      - 复回小兵兄
        家园 不瞒威武兄，小弟每次都是开着电视，盯着秒表才挺下来的
        起码在熬不住的时候转移一下注意力，要是周围没有个动静，没有时间显示，兄弟我死活挺不到60分钟。
        这是不是和静心有冲突？威武兄是靠什么挺过来的？咱们交流一下经验
        复不瞒威武兄，小弟每次都是开着电视，盯着秒表才挺下来的
        家园 这个办法现在能用，慢慢随着练功的深入，这个办法要放弃。
        因为这样对体会不利。
        复不瞒威武兄，小弟每次都是开着电视，盯着秒表才挺下来的
        家园 呵呵,彼此彼此啊
        我是看挂钟的,有一天站在别处,看不见挂钟,以为够一小时,下来看才40分钟.
        是分心,不过开始是冲击疲劳关为主,这点影响可以接受.
        也有几次物我两忘的好光景,或者站到某时上身砰的松开,感觉也静下来,不过都是阶段性的.看绝尘兄说酸痛感觉也是个疲劳关.看来还是没松,求松入静吧.
        复呵呵,彼此彼此啊
        家园 我也有过突然之间心静下来的感受
        是大前天站到50分钟以后，腿忽然不抖了，后背肩膀和胳膊手都感觉不到了，不过之持续了3分钟左右。
        以后几次这种情况再也没有出现过，都是硬站下来的。
  - 复威武日记8。14
    家园 威武兄
    请问裹肩是怎么回事，你说说，看我有没有这个问题，谢谢
    - 复威武兄
      家园 呵呵，兄弟出难题了
      怎么难呢，因为我说不好正确的描述啊，胡说下，待龙魂兄指正。
      裹肩从外形上看是肩头向前探并向里卷，肩胛骨向外展，双膀和后背成\___/形状。
      从内里分析是筋腱因气血滋养，舒张膨胀，催动肩胛骨和关节。
      要求是自然而然出现的现象，我是意念太重，不自觉用力了。有点拔苗助长，舍松沉之本逐表象之末了。
      - 复呵呵，兄弟出难题了
        家园 兄弟，谢了
        很不幸啊，这个问题我好像也存在，实际以前你就提过这个问题，只不过当时我还没有练到这种程度，理解不了啊，赶紧改邪归正，呵呵
- 复【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14）
  家园 再汇报一下
  　　星期天晚上站桩有了点新感觉，站到４０分钟时，感觉自然下垂的右手有一种力量将手抬起，手掌基本与地面平行，手指还是自然蜷曲，不知道这是否就是传说中的气感．
  　　关于手掌麻木的问题星期五我已经提过，灵山师兄已给了指点，今晚站桩，两只手只有大拇指与虎口部位有点麻木的感觉，不过不严重，此外，俺在旋跨时，感觉两只手的小拇指及其周围小范围的部位有轻微麻木的感觉，不知道是什么原因．请龙兄指点．谢谢
  - 复再汇报一下
    家园 好现象！
    手臂抬起，许多兄弟都出现了，不是什么气，咱们不说悬乎的，就实在话，那是筋腱通过你练功放松得到滋养而自然舒张的结果。这是练功得法的体现，好事，呵呵，兄弟自己庆祝一下吧！方法不限，哈哈哈
    手麻不算大毛病，就是气血还没完全行开，就按灵山和我的老办法，甩手甩胳膊，保治保好。
- 复【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14）
  家园 练功汇报!
  龙兄说要坐跨，现在心里有谱了，呵呵，等过去这桑拿天就去见龙兄：)
  这2天站桩时间一直在40多分钟，看了一下，比以前站的低多了，今天特意站高了些，站了1小时，不过站的时候不自觉的就向下蹲，好像跨没用劲的原因，往下出溜，呵呵。现在是站完桩散步时肩膀开始酸痛的厉害，手也有沉劲，就是站桩时感觉很小，但感觉已经很放松了啊，呵呵，不知道哪里还是没做对的缘故啊。
  - 复练功汇报!
    家园 呵呵，这天是够可恶的，天津话叫秋傻子。
    往下出溜就定住姿势，用力没关系，姿势定了，再把力气一点一点收回来就好了。
    手的感觉不用管它，没事，出不了错。
    等你过来，就凭你的沉劲，教你几个格斗用的单操手，呵呵，你这小大师回去也就有说服力了。
    - 复呵呵，这天是够可恶的，天津话叫秋傻子。
      家园 幸好这秋傻子就要过去了，据说今天白天就来天然冷气啦，哈哈!
      今天注意了坐跨，感觉到腰有些紧绷绷的，但不像是肌肉用力似的，跨到是肌肉很用力，一收力气就出溜，呵呵，真没办法，只能一紧一松的来站了，这样比较费力，只站了不到40分钟就不行了，感觉站高了小腹不容易放松，站低了吧累的太快，只好站完多散散步了，今天走了40分钟吧，肩膀和肩胛骨真难受啊!
      看来龙兄也是夜猫子啊，兄弟我也是，哈哈，一到晚上就来精神，为了庆祝这秋老虎今天回窝，献花一朵：)
      - 复幸好这秋傻子就要过去了，据说今天白天就来天然冷气啦，哈哈!
        家园 呵呵，夜猫子的不是，不过帖子要回。
        感觉到腰紧，说明这姿势基本就到位了，没事，紧就让它紧，上来就松，那么咱们练功干什么呢？呵呵

分页树展主题 · 全看首页上页下页末页

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友

版面群落趣味社区帮助常见问题网站简介基本河规隐私条款使用条款广告说明