主题：跪求专家：这是气虚吗？平时怎样注意饮食 -- yaojiajun
家园 花。药店可配吗？、什么成分 家园 大概是要去药店配了 好像药厂都不生产了。淘宝上有人卖，就是不知道是否可靠。方子google一下一大把。
另一个合用的方子是小建中汤。这个方子简单，自己买药材回家熬也很方便。
这两个方子的好处是受了风寒也可以吃，这在冬天尤其可贵。玉屏风散感冒了不能吃。
家园 是这？可是他胃口很好。 小建中汤出自《伤寒论》，方剂组成为：饴糖（30克） 桂枝（9克） 芍药（18克） 生姜（9克） 大枣（6枚） 炙甘草（6克）。温中补虚，和里缓急，主治中焦虚寒，肝脾不和证。腹中拘急疼痛，喜温喜按，神疲乏力，虚怯少气；或心中悸动，虚烦不宁，面色无华；或伴四肢酸楚，手足烦热，咽干口燥。舌淡苔白，脉细弦。本方常用于胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎、慢性胃炎、神经衰弱、再生障碍性贫血、功能性发热等属中焦虚寒，肝脾不和者。
家园 胃口好，并不意味着身体能把营养吸收好利用好 有经方家认为这个方子补到了五脏中的心肝脾肾四脏，大大帮助了人的消化能力。这就像把日常的饮食变成了补气药，又避免了补气药可能“留邪”的麻烦。再加上姜枣调和营卫，最终提高人体的抵抗力。
有用过这个方子的人说，用了之后大小二便变得正常顺畅，中气十足，身体暖了，不怕风吹雨打，感冒少了。
如果能做到这些，你侄子的问题不就解决了。
家园 年轻人锻炼为上策。 每天负重爬行或铁牛耕田到有点吃不消，想方设法吃点苦可不药而愈。锻炼的关键在于起式和收工，即热身运动和冷身运动，前者广播体操就很好，后者散步按摩为上选。
家园 是啊，尤其是冬天跑步之后出汗 冷下来的时候反而不舒服，搞得我每天换内衣穿……
准备找个视频重新学习太极拳吧T T
通宝推：五磊山,家园 大概你的运动量不够 正常的跑步运动量应该在半小时以上，之后你的肌肉和内脏会保持一段时间的相对高温。冬天室外运动如果着装正确，保持运动前稍觉寒冷，低温空气正好帮助你散热。
家园 人体心包经冬天属性为水。 水的生理代谢以尿为主，人体活动以不见汗为符合其特性。而到了夏天，其属性又变成火，水的代谢以汗液为盛，人体生理以小便不见清白为宜。
旧时拳术学习出师前对练为纲，个练为辅。单个人打太极拳要取得即便是健身的效果，常常也是因为坚持活动而不是太极拳本身带来的。对练要求有个兴趣相同伙伴，这一点不好办，特别是复杂的拳术如太极拳。反而是一些简单的活动，比如短棍的对棍，就非常吸引人，我家小子别的不愿意练，对棍却很有兴趣，每天噼噼啪啪，外人看来惊心动魄，而实际按照一定的步骤方法，不容易受伤，而且越大力越大胆越不容易受伤，大冬天暖身很好，其中的体会对学拳也很好。
通宝推：雪之駅,左手拈花,家园 这这 有什么套路？？？
- 复 这这
家园 如果是问锻炼对棍什么套路 那么没有套路，从基本的“扫”开始，各种扫法都能应付，就练挑法。。。最后到点刺法，点刺会用会应付，相应再练枪就容易了，枪练轻了，练绵绵了，剑法也容易了。。。。。所以说棍是百兵之祖，而一开始练套路，太复杂，相当于不会走就想跑。
如果问的是疾病分析什么套路，这个就难一些，用中医分析再加一层玄。楼主侄儿面白，爱流汗，易高烧，首先想到的是脾虚，脾属土，母虚子来救，土之子肺金其色白，金主气。外感遇邪，如正常则脾血肺气共至协调，如今脾血虚，则金救其母（相当于过量白血球来抵挡），耗气多，得营助相对少，以增热来调动，而呈现阳明壮热之证，却造成气虚，排便不力等各种症状。也造成胃动力过度一点，以增加胃口作尽可能的补充，虚中带实。脉中如见洪脉，药治的话，白虎汤加人参桂枝之类可以考虑。平时改善体质，先考虑是否有痰，（如皮肤干燥，则多数有痰），再考虑其他，但是年轻人，锻炼最好。负重爬行锻炼，考虑到负重则会使中州腰背脊得到加强，有助中宫脾土的力量，又脾主四肢，爬行需要四肢协调。这样组合相当于针灸学说的本客治疗法则，对于本脏病的比较恰当。当然说法是说法，实际是实际。真实情况往往出乎人的意料。
关键词(Tags): #中医(说了就走)，家园 花一个。 中医太深奥
家园 嗷，那早上跑步还是以不出大汗为原则吧…… 我一般是慢跑到附近一个学校，然后投篮玩玩……
我也喜欢棍子，难道是西游记从小看多了……
可惜这个年纪不会有人和我对棍玩了T T
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参数变化，作者，声望:1；铢钱:16。你，乐善:1；铢钱:3。本帖花:1
家园 现在每天跑步，初三中考学生，劳动都没机会 运动是一定的，坚持跑了3年了