主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

筑基第八十一天

开始半小时身体还是和昨天一样比较动。还晃了两回。

鼻子头暖暖的感觉似乎向上下蔓延，鼻子吸气好像冬天一大早出门吸到清新而又略带冰凉空气那样。往上前半个头皮麻麻的软软的暖和。感觉很舒服，为了保持这种感觉就下了点意识，不让身体乱动。

对了有个体会，只有眼波打远放柔才会这样，如果眼神（还不是眼睛）紧张了也不行。

同样的只有眼神放远放柔和，大腿正面的筋才能放松下来，左腿照样放松得比较好，右腿比上次好点，但是快到膝盖那一段的筋感觉还是绷紧。

其它没有什么。

似乎昨天被子没有盖好，左边肩膀着凉了，胳膊向前举起来时里面的筋又酸又痛，跟上次打球右边胳膊筋拉伤似的（事后得之是筋骨还没有锻炼好就发力导致）疼痛一样。

力丹旋胯感觉屁股的酸痛更往里走了，不是浮在表面。

练习时间正常。