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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 筑基第七十八天

筑基第七十八天

今天继续着昨天的精神劲,北有马在想,前一段特别累是不是就像长跑中的极点,过了极点就好过日子了。

今天站桩还是可以进入那个安静的状态,今天感觉眉心和鼻子头通了。

虽然心里比较安静但是其实动作比较多。

一个是开始的时候来了几次久违的上下“震”动。

然后第二个是左手顺时针拧麻花,拧到胳膊头后把身体继续往右后方转,转到快到脚后跟。

第三个是身体向前折然后整个上半身向右转,转到脸朝上。

第四个是拉抻正面和侧面的身体。

站着桩两只胳膊突然举起来像投降似的,手继续往后,肚脐左右两侧的腹肌感觉很痛。

还有身体稍微左转,右脚变成弓箭步的后脚那样,然后左手披在头上向右拉,这时候感觉从腰部侧面到咯吱窝的筋都绷紧了。

站桩的时候感觉目光有没有放柔很不一样,在已经放松状态下,目光再放远放柔,感觉身上原来张着的放松了,继续往下沉。这时候左脚放松得比较好,右脚怎么都感觉到大腿正面到膝盖这条筋是紧张的撑着的。

力丹旋胯今天已经感觉

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