主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

筑基第五十四天

连日阴冷天气难得今天放晴，气温回升。

热爱阳光的北有马，傻乎乎的对着太阳站了大半之后发现实在难受，眼光没办法向上瞟，闭上眼睛又不好。后半干脆转过身背对阳光。

前半两个肩膀还是像昨天一样在折腾着肩膀、肩胛骨附近的筋，不时就是“嗒、嗒”的响，肘部也是一样，腕部也会响，但声音不同，腕部是“噼噼啪啪”的声音。

转过身后渐渐安静下来，手也东搞西搞，反正上来了。开始是右肩三角肌以及后边肩胛骨酸，和昨天的左肩一样，不同的是右边三角肌酸的部位更加细长。

过了一会儿左边肘部被抬上来，先达到与地面平行，过了会儿甚至再往上些。这时候两边三角肌都感到酸痛。想象抱着大球，手中加一些握紧的意。保持这个状态酸到下桩。

照样站桩两小时，力丹旋胯半小时。