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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 筑基第三十七天

筑基第三十七天

年内最后一次活动,参加另外个城市的活动在雨中跳了两场舞,然后离开大部队到第三个城市的大学图书馆寻找些资料。

非常的累,好久没有累成这样了,开始不觉得,准备站桩前躺下来休息一会儿,然后今天也比昨天多站五分钟试试,没想到爬不起来,一气睡了三个小时,还是觉得很累。

不想中断百日筑基,起来站了一小时。

倒是有些新的东西,可能是太累了,很久没有动的手臂居然又开始活动活动。

然后两个胳膊拉开,前半小时感觉手臂涨涨的地方是在肘部上面。后面半小时感觉小臂开始沉重,而且不单单是指头沉,从肘部开始到手腕都非常坚实的感觉,像是有人把指尖往下拉,连后面的肩胛骨的筋也被拉紧。但是整个上半身的骨架还是搭得很牢。

膝盖很疼,右膝盖自站桩以来基本复原了,哪怕剧烈的羽毛球活动都没有什么问题。没想到在跳舞上摔了跟头,可能是严寒中在水泥地上的跳舞对膝盖冲击太大了。

站完倒是疲劳缓解了些,不过还是很困。

现在确实疲劳的时候站会儿桩有助于缓解疲劳,但是刚开始学习站桩的时候是相反的,需要相当的体力的。

站桩和力丹旋胯都是保证及格的最低时间。

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