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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 筑基第三十三天

筑基第三十三天

穿着袜子站桩,感觉这样能够更清楚地感受脚指头。

如果站得正确的话,一下桩脚心触到地板会感到冷。

站桩半程的时候脚底暖和,膝盖,还有肩胛骨后面也挺暖和,感觉热气有点集中在后脑勺,身上甚至出了汗。

大拇指和后脚跟像两个大钳子夹着地板,当然后脚跟是虚点。

今天是左脚足弓略为有点痛。

上半身最近没什么闲暇估计,感觉只要肘尖一外旋,两胳膊自然拉开,身体往后贴,肩胛骨、命门就会贴后背。两个胳膊还是有点沉、酸,但是以前好像不太一样。

一开始的时候还是胯部的活动比较多。

今天完全没有想要呕吐的感觉。

力丹旋胯感觉好像摸着点门道,其实旋转的就是胯骨,其他的地方基本上不需要怎么动,不过这样感觉手臂转动的幅度也不大,这点就跟视频上不太一样,不知道是不是理解错了。

今天站桩时间稍微恢复站桩85分钟,力丹旋胯30分钟。

希望到了筑基过半的时候能够达到两小时,去看看那所谓的不同的世界,不同的我。

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