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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 筑基第三十四天

筑基第三十四天

今天站桩进入了比较正常的状态,感觉恢复到了尝试五指抓地前的安静。

能够安静下来一口气站到底。

四肢、脊椎、腰部都会想动,站得久了感觉身体有点僵的时候,就让他抖一抖,然后让他放松。不过还是腰部比较活跃,也有抖动动作,也有力丹旋胯的动作,反正还是尽量让腰部放松。今天腰部抖动的时候有点不同,有时候抖得时候,感觉是整个上半身在抖。

感觉脚部和踝关节力量加强了。自己感觉背部皮肤更加敏感,能够感觉皮肤触及贴身衣服。

站桩90分钟,力丹旋胯的时候时间不够了只做了十五分钟。

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