西西河

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

共:💬610 🌺84
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 筑基第三十一天

筑基第三十一天

今天踩着及格线完成任务。站桩和力丹旋胯都是。

最近可能有点懈怠了,虽说有各种困难,但从结果上看站桩时间没继续增长是事实。

今天的站桩还是在不断调整的过程,不像以前站桩一下子就进入状态。

感觉上身的两只胳膊,下身的两条腿是这个形状 ()

( )

上身的胳膊,和下身的两条腿好像有抱圆夹紧的感觉。

下身紧张时间比较长,意念让他放松,气往下沉后,下身会放松,但是脚指头也会放松抓地。但快结束的时候这个平衡才掌握得好点。

另外腰部还是会不时抖一抖。

今天时间虽然只有一小时,比较短,但是外边的天气是鹅毛大雪外加“风在吼”再添加大雨,这种天气下,站完桩全身还是很暖和,到了后来还有点热,挺好的。

明天这种天气怎么比赛,不被冻死就不错了。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河