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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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家园 也许是身体太过虚弱的缘故,我只能做到命门处填平

尾椎、腰椎都按要求做到后,

两肋会发紧,影响呼吸,发现上身按教程应该后靠,

后靠做到了,前胸自然涵空了,呼吸很自然了,

但命门又凹了,就这样反复调整,呵呵

等到两个可以同时做到了,发现重心又靠了后脚跟了,再调,哈哈

站的过程变成了调教自己身体的过程,嘿

肩肘手按要求摆好,不一会就两手暖乎乎的,有一点沉实的感觉。

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