主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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第八天（10-5）：前几天都只站了20分钟。今天本来想站25分钟的，到了后再坚持一会儿，到了30分钟。本来腿部肌肉抖动的比较明显，这时候脚却象生了根似的（忘了脚和腿的存在），抖动频率加快却不明显了。身体发热出汗，时间也仿佛过得快了。站了40分钟下桩，散步小跑甩肩十分钟。
第十二天（10-9）：这几天都站了40分钟，感到右肩胛骨和脊椎背部的联结处有点疼痛。
第十三天（10-10）：今天本来感到右肩胛骨和脊椎背部的联结处的疼痛站了一会儿后消失了，左臂反而感到沉了。本来站完桩，膝盖比较疼，这两天下桩后没有不适。
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惭愧，几天没上来写日记了 静心斋主 字568 2005-10-19 10:43:23
就一个字酸 静心斋主 字134 2005-10-15 10:02:07
第二周汇报 静心斋主 字82 2005-10-12 10:02:54
练功日记 (8-13天)
9.14-9.19体会（腰挎也开始自然划圈了） 大溪水 字5829 2005-09-20 10:21:56
给大溪水兄弟一个小建议： 热血龙魂 字146 2005-11-05 12:58:05
建议溪水兄再看看易筋经 1 灵山云 字428 2005-09-21 09:58:28
多谢指教。慢慢研究中 大溪水 字0 2005-09-21 15:21:35